Ifølge nogle forskning, hvert årti, er omkring 5 pounds af muskler tabt ved kvinder, men 15 pounds af fedt er udviklet. Desuden, når vi ældes, begynder huden bliver tyndere gør fedtcellerne mere fremtrædende. Ved at spise velafbalanceret og sund mad, kan den ideelle vægt let nås. Også ved at drikke mere vand, toksiner fra kroppen er skyllet væk, og det gør huden hydreret. Andet trin: Start udøve at tabe dem, cellulite. Ved at udøve, er fedtceller erstattet med muskler, og dette kan bedst gøres ved at udøve.
Gør den perfekte trick ved at gøre en kombination af styrketræning, fleksibilitet samt cardio øvelser. Du bør have mindst 2 minutters moderat vandring, trappe klatring og cykling. Dette er den perfekte måde at praktisere den cardio del af træningsprogram. Gradvist øge din træningstid op til 8 minutter, indtil vejrtrækningen bliver hårdt, men sørg for, at du stadig kan nå at sige korte sætninger. Efter gør cardio øvelse, køle ned i mindst 2 minutter. Du kan vælge at bruge øvelse udstyr indendørs. Målrette problemområder ved at følge cardio øvelse med mindst 15 minutter.
For eksempel, hvis du har cellulite problem i dine lår, gør de øvelser, der er designet til at øge musklerne i dine lår ligesom ben elevatorer. Tilføj anklen vægt under forløbet, fordi det hjælper meget. Hvis du har et problem med cellulitis på din bagdel, behøver hug og lunges med ankel vægte ved at holde en lettere vægt på din side. Den vigtigste ting, du skal huske er at gøre strække efter gør styrketræning øvelser. Denne måde, fleksibilitet og længden af dine muskler øges samtidig mindske risikoen for skader.
Ved at gøre det så godt, er styrken øget hvilket øger minutter for dine øvelser og bygge flere muskler. Der er nogle kvinder, der vælger at gøre det Pilates arbejde ud, fordi det har en kombination af fleksibilitet og styrke øvelser. Cremer har altid været en mulighed, men der er ikke vist sig effekt