Når du møder andre mennesker, du nogensinde tænke: "Hun er tyndere end jeg er, så hun er mere vellykket og mere smuk." "Hun burde udøve mere, jeg vil vædde på, hun ikke hører til en gym" "Jeg har en. mindre talje-line, end hun gør, så jeg er lidt bedre. "Vi har hele tiden og kronisk sammenligne os med andre kvinder, dimensionering vores selvværd af vores relative krop size.This Negativ Body Talk er særlig grusom og sårende blandt børn, teenagere , og unge. Unge kvinder vokser op lærer, at deres selvværd er direkte relateret til deres tøj size.
In for at ændre, hvordan vi føler om os selv, er vi nødt til at ændre, hvordan vi taler til os selv. Hvis vi ønsker at føle sig levende, energisk og kreativ, er vi nødt til at se os selv med kærlighed, medfølelse, accept og forståelse. Hvis vi ønsker, at vores døtre at vokse op føle stærk, selvsikker, og umagen værd, er vi nødt til at lære dem at tale med sig selv i positiv ways.Here er nogle tips til at ændre din krop diskussion: - Bliv bevidst om dine vanemæssige tankemønstre. De fleste af os ikke engang klar over, hvad vi tænker det meste af tiden.
Uddanne dig til at observere dine tanker og deres indflydelse på din wellbeing.- Når du bliver opmærksom på dine tanker, tage skridt til at ændre dem. Når du bemærker en negativ krop tanke, forsigtigt omdirigere din opmærksomhed på en positiv krop tænkte i stedet. Når du opdager dig selv kritisere din krop eller andres kroppe, udskifte kritik med noget positive.- Lær at meditere. Under processen med meditation du tænder din opmærksomhed indad og fokusere på dit åndedræt eller et mantra.
Gennem meditation lærer du at være vidne til dine tanker og over tid vil du være i stand til at erstatte dine negative tankeprocesser med mere positive. Nægter at deltage i negativ krop snak! Hvis du opdager dine venner taler negativt om deres organer eller andres, nægter at deltage! I stedet taler om, hvad der er smukt, meningsfuldt