Hårtab forekommer, når kosten er utilstrækkelig i B-vitaminer - især B6, biotin, inositol og folinsyre, og mineralerne magnesium, svovl og zink Brug balsam på dig hår efter hver shampoo Dette gør for en meget lettere kæmning, der forårsager færre ledningsrod og brud.. af hår tråde. C-vitamin hjælpemidler i at forbedre hovedbund omsætning. Det er vigtigt at fastholde kapillærer, der fører blod til hårsække. Wheatgrass, spirulina, og alger, der rense håret af toksiner og give essentielle fedtsyrer til at bygge hår protein.
Tag en vitamin B-kompleks og supplere den med følgende ekstra B-vitaminer for de bedste resultater. Biotin er meget vigtigt for hår sundhed. Det er nødvendigt for en sund hår og hud, og kan endda forhindre hårtab hos nogle mænd. God mad kilder til biotin er æg, lever og soja. Spis masser af fødevarer med højt biotin og /eller tager det i supplerende form. God mad kilder til biotin omfatte ølgær, brune ris, bulgur, grønne ærter, linser, havre, sojabønner, solsikkefrø, og valnødder. Jern findes i rosiner, æg, lever og hele korn. Jern findes i rosiner, æg, lever og hele korn.
To aminosyrer (L-cystein og L-methionin) stadig troede at forbedre kvaliteten, tekstur, og vækst af hår. Spis masser af hvidløg og ingefær og alle de forskellige kulinariske /medicinske urter, der er kendt for at forbedre menneskers sundhed og forsinke aldring. Inositol er afgørende for hårvækst. E-vitamin øger iltoptagelsen, hvilket forbedrer cirkulation til hovedbunden. Det forbedrer sundhed og vækst af hår. For at holde dit hår (og kroppen) leder og følelse sit bedste, indarbejde en sund kost ind i din daglige rutine.
Kemiske behandlinger som relaxers, krøllede permanenter og farve kan forårsage skader på håret så undgå skrappe kemikalier. Allium foodsonions, hvidløg, porrer, og skalotteløg med kraftfulde bioflavonoider. Bladgrøntsager, grønne grøntsager er gode kilder til mineralske kilder. Silica kan fås fra rå havre. Vask dit hår for ofte, vi vaske væk de