Når Fødsel skræmmer dig: Sådan Get Over It

Måske en af ​​de mest ophidsede dele af bærer et barn fødslen. Efter et par timer, vil du være i stand til at se din dyrebare bundt af glæde. Men ikke alle er virkelig glade for at gå igennem denne fase. Ærligt, kan det være sammensat af blod, sved og tårer, med blodet gør mest indtryk.

Er du bange for fødsel? Du vil måske finde følgende tips yderst nyttigt:

1. Ved, hvad de kan forvente fra fødslen. Der er masser af grunde til at være bekymret over fødslen. Du har måske hørt om kvinder, der døde mens de er på fødestuen.

Du kan også kender dem, der fødte dødfødte babyer. Det er muligt at opleve komplikationer.

Alligevel er der flere succeshistorier end triste dem. Hvis sidstnævnte gør dig så ubehageligt, så tal med din ob-Gyne. Hun vil være den bedste person til at diskutere fødsel spørgsmål. Hun kan give dig et langt klarere billede af, hvad der sandsynligvis vil ske, når det er din tid togive fødslen.

2. Pas på dig selv. Der vil være færre komplikationer, hvis du prøver dit bedste for at passe på dig selv.

Det betyder, at du spiser de rigtige typer af fødevarer, har dine regelmæssige eftersyn, og gøre simple øvelser bare for at holde dine muskler tonet. Det er også anbefales at tage en tur, når du er ved at føde, så du vil ikke have en hård tid, når tiden allerede er kommet. Der er også graviditet klasser du kan deltage til, fra yoga klasser til Lamaze metoder.

3. Har din partner med dig. En masse af sundhedspersonale er fortaler have din partner rundt, når du er fødslen. Han kan være en stor kilde til opmuntring, især når din ængstelse er allerede på vej op.

Han kan holde din hånd såvel som træner dig ind ordentlig vejrtrækning. Hvad mere er, du får at se den nyfødte barn sammen.

4. Lær så mange ting, som du kan om graviditet. Uvidenhed kan normalt ophøje din ængstelse og angst. Således at lære så mange ting, som du overhovedet kan om det kan reducere panik meget. Der er hundredvis af graviditet bøger du kan læse under dit tidsfordriv. Du kan også se fødsel videoer online.

5. Praksis visualisering. Visualisering kan hjælpe dig med at administrere din frygt mere effektivt.

Du kan forestille dig selv at holde din dyrebare baby i dine arme eller måske du se dig selv kører efter en sød lille barn i din værftet. Du kan bare forudse de mange aktiviteter familien kan gøre sammen.

6. Brug subliminale beskeder. Subliminale beskeder er blevet anvendt af flere gravide, og de har arbejdet