du har brug for til at udføre disse øvelser mindst hundrede gange om dagen. Andre fordele ved Kegel exercisesIn over at give utallige fordele under graviditet og fødsel, Kegel øvelser giver forbedret nydelse under samleje hos både mænd og kvinder. Det giver bedre orgasmer. Disse øvelser også tage sig af mindre bivirkninger leveringsbetingelser såsom ubevidst urin lækage. Fitness under graviditet er ikke kun vigtig for moderen, er det også meget vigtigt for barnet. Disse øvelser gøre processen med at opstå fra fødselskanalen lettere for barnet så godt.
