Din kost: Før, under og efter Pregnancy

er folinsyre inden for de første tre måneder af graviditeten, eller så snart du har fundet ud af, at du forventer. Folinsyre tabletter kan købes i håndkøb på dit lokale apotek eller apotek .Det er yderst vigtigt, da det hjælper i forebyggelsen af ​​den medicinske tilstand rygmarvsbrok, som er en ufuldstændig lukning af rygmarv og rygsøjle resulterer i at barnet har stor gangbesvær eller ikke gå overhovedet blandt andre ting.

Folinsyre kan også findes i fødevarer så som din salat, spinat, tomat juice, appelsin juice, berigede morgenmadsprodukter og korn såsom dine cornflakes, i asparges, broccoli og jordbær. Jeg har ikke opbrugt på listen, men det er bare for at give en arbejdsgruppe idé. Du bliver også nødt til at have en i tage af jern. Nogle af jer kan være allerede tager jern tabletter, men fødevarer rige på jern omfatter kylling, oksekød, svinekød, fisk, berigede korn, æg og nyre. Lever har også jern, men jeg kan huske at læse det, fordi det har en høj koncentration af jern kvinder bør undgå at spise det.

Dette selvfølgelig kan du drøfte med din læge.

Når du har haft din baby din kost bør ikke ændre, heller ikke bør du tror at du ikke behøver spise sundt. Hvis der nogensinde var en tid til at spise sundt det skulle være efter fødslen, især for de mødre, der har planer om at amme. Du behøver ikke at spise for to, men du behøver for at sikre, at du prøver så godt som muligt at spise den anbefalede daglige mængder af dine jern, vitaminer og proteiner for at sikre en sund baby ved fødslen og fremefter.

For at finde ud af mere information om første gang graviditet og være en første gang mor besøg venligst: https://first-time-mom-baby.blogspot.com/https://itsyourlifetolive.blogspot.com/, og for den seneste Celebrity sladder https://myblogforlife.today.com