Du behøver ikke Rock Hard Abs eller Udbuling Muskler at være egnet. Og du behøver ikke en personlig øvelse træner eller leve dit liv omkring motion. Folk har brug for at nulstille deres sind i at komme i form i en smart fornuftig måde ... medmindre de vælger at leve på en gym.
Hvis du ser omkring dit hus, vil du se mange måder at holde sig i form, hvis du bare sætte en lille indsats i dagligdags ting. Køre, hvis normalt gå. Gåtur, hvis du normalt drev. (Ligesom til postkassen eller tage papirkurven ud)
Staying fit skal være et mål.
Du er nødt til at ændre den måde, du tænker og hvordan du handler. Hvis du ønsker at holde sig i form det skal være en reel personlige mål. Du skal være alvorligt med at få pasform. Man kan ikke bare sige, at du kommer til at komme i form og derefter begynde at tabe sig. Komme i form tager reel forpligtelse. Hvis du er seriøs omkring at komme i form og opholder sig fit så er du nødt til at lave en plan.
Vægttabet er ikke let. Det har taget dig år at opbygge fedt; det vil tage et par måneder at få det ud. Du faktisk burde være glad for du kan ikke bare tabe 50 pounds.
Hvis du mister vægt for hurtigt, så vil du faktisk gøre permanente strækmærker.
En ting du kan gøre, er det at se TV-øvelse. Nej, det er ikke en fjernbetjening øl kan krølle. Jeg mener, at hver gang en kommerciel kommer jeg vil have dig at gøre et sæt af 15 sæt ups, jogging på plads, 15 pushups, eller få en let par stum klokker og curling dem. Hvor mange timer i en uge tror du spilder ser tv-reklamer. Kom nu, konvertere dette til nyttig tid.
Når du går til en anden del af huset, så gør det med mening. Jog op ad trappen. Gå rundt den lange vej. Hop lidt.
Dette vil ikke kun gøre dig føle sig mere sundt, men du vil føle yngre og generelt mere indhold med livet, fordi du har det sjovt.
Når du parkere på parkeringspladsen, park måde i ryggen. Den eneste undtagelse til dette er, hvis du er en kvinde i din 20'erne. Så det er nok ikke sikkert, medmindre du er i en lille by eller et rigt samfund. Dette vil spare dig tid på udkig efter en parkering på stedet, og giver du motion på samme tid. Hvem ved, måske du endda få en smule smule af sol.
Jeg ved, at du gør alle de ting nu.
Men du stadig nødt til at sætte 30 menuetter 4 gange om ugen ud for at gøre koncentreret motion. Hvis du ikke har en slidbane mølle eller andet cardio udstyr, så få et bånd og gøre en 30 menuet øvelse i din stue.
Husk, at al m