Er Acne Stress Relaterede

udorme. For at bekæmpe interne stressfaktorer og forebygge acne problemer, her er nogle forslag. Få masser af hvile og sove en anbefalet i gennemsnit otte timer om natten. Prøv at opretholde regelmæssige timer hver dag, uanset hvilken skifte dit arbejde. Nogle siger at fokusere på at reducere SWAT: reducere din stress, bekymring, angst og spænding, så tidsskrift lidt hver dag at nævne nogen "SWAT" stressfaktorer, du har følt.

Og fokusere på dem, der kan virke overvældende eller skal tage for lang tid at "ende," søger hjælp fra andre eller andre ressourcer, som er nødvendige for stress managementCheck med din diætist eller sundhedsplejerske til at etablere og følge en regelmæssig velafbalanceret kost og motion planen handling for at holde din krop sund på indersiden og ydersiden. Hold en check liste over "Ting, berolige dig" handy for stressende gange, som at læse en bog, hvile, lytte til musik, tage en gåtur, gå ud for en isvaffel, osv