Men en af de første vigtige ingredienser til kampene acne er at lære at slappe af og ryste stress. Det er sandt: stress provokerer acne. Det er ikke bare dine hormoner! Du kan faktisk lære at håndtere stress og i mange tilfælde klart op de fleste af eller alle at acne! Dette er et af de vanskelige områder, hvor det ikke er konkret videnskab. Men det er værd at et skud, ikke? Her er et par tips. Gå kører. Gå cykling. Gå en tur. Vælg en aktivitet, der giver dit sind til at vandre lidt. Disse aktiviteter i særdeleshed, ud over at være godt for dig, er meget terapeutisk karakter.
De tillader dig at bare chill ud og være ét med vejen, natur, og din sjæl. En anden god måde at ryste, at stress er gennem meditation. Meditation behøver ikke at være nogle smarte schmancy timelange ting. Du kan blot sidde i et par minutter hver dag og tænker om dig, dit liv, din fortid ... tænk! Lær at komme i zonen og berolige dit sind. Du kan også sætte på nogle afslappende musik og bare lade dine bekymringer smelte væk. At lære at slappe af og ophæve din stress vil gøre en enorm indflydelse på dit helbred og din acne.Secondly, din kost spiller en rolle i forebyggelsen af acne.
I 90% af acne patienter, er akne forårsaget af indtagelse af fødevarer, der kan forværre tilstanden. Det er ingen spøg! I 2003 viste en undersøgelse viste, at kosten ikke spiller en vigtig rolle i acne infektion og at vestlige kostvaner kan være den egentlige årsag til 79% til 95% amerikanske teenagere, der har acne. Undersøgelsen blev offentliggjort i udstedelse af Archives of Dermatology i december, og det centreret omkring landsbyen folks kostvaner på Kitava Island, Papua Ny Guinea. I mere end 1.200 mennesker studerede, blev der ikke acne fundet.
Undersøgelsen omfattede 300 teenagere og unge voksne fra 15-25 år old.Here er nogle kosten tips til at hjælpe med acne:. 1) Spis økologiske fødevarer, især når det drejer sig kød. Hormoner og syntetiske anvendes til fremstilling af "forbedrede" forarbej