I løbet af juletiden, kan vi opleve øget følelser af sorg, håbløshed og andre negative følelser. Disse følelser kan være realistisk i naturen eller en reaktion på urealistiske forventninger til dem omkring os. Vi mister ofte syne vigtige faktorer i vores liv, og i stedet fokusere på at give gaver og kommercialisering af julen. Dette kan føre til sorg, træthed, følelse overvældende eller ulykke.
Nogle ideer til at tackle denne ferie sæson tilbydes her, men mere omfattende løsninger kan stole på dine sympatier og antipatier.
Usunde vaner kan gøre det vanskeligt at nyde ferien, og disse vaner kan gentage sig selv, så nu er det tid til at bryde den onde cirkel. Disse er kun forslag, men kan få dig til at tænke på din egen i år
Her går:.
-Find en ensom aktivitet, der udelukkende fokuserer på at reducere dit stress-niveau. Dette er ikke for andre mennesker eller til deres fordel. Dette er en egoistisk og pleje aktivitet, som du skal passe ind i din ferie rutine. Dette bringer dig momentan lykke og giver mulighed for mig tid. Planlæg dette under stress og jag, om du tror, du har tid eller ej.
Få tid til dig!
-Køb dig selv en gave, som du har ønsket hele året. Intet dyrt bare noget, der siger, jeg har arbejdet hårdt hele året. Hvis du ikke vil have noget, købe frokost for en af dine foretrukne mennesker og behandle dem. Eitherway belønne dig selv
--Make en liste til jul shopping og gå til en butik, der vil dække en masse af disse gaver. Dette eliminerer vores tendens til at tillade shopping at dominere uger eller måneder. Internet shopping er okay.
-Schedule tid til at tilbringe med en elsket en før eller efter kaos.
Dette giver dig komfort i venskab og tid til at slappe af med en ven. Tilbring dagen reflekterende og til at socialisere en på én
- ære en person, du har mistet gennem en sentimental gave eller souvenir. Dette giver dig mulighed for at ære dem og gøre noget, der illustrerer dine følelser af tab. Fokus på de positive minder snarere end dit tab under en ferie.
-Undgå alkohol eller stoffer, som exagerate depression eller tristhed. Alkohol er fint, men ikke når du føler trist
-Lad dig selv have det sjovt og lykønske dig selv på at gøre for andre.
Giv andre en gladere du ved at finde tid til at tage vare på dig selv. Må ikke tillader dig selv at sætte dig sidste!