First af AllYou brug for at komme ud af et misbrug ægteskab. Der er absolut ingen grund til, at du skal bo med nogen, der er udtryk for misbrug, og især når der er masser af store, kærlige, venlige og blide mennesker, der søger efter en person ligesom dig! Hvis nogen misbruger dig, hvad siger det om, hvor meget de pleje for dig? Intet! Hvis du er bange for at forlade, fordi du tror, din ægtefælle vil gøre gengæld mod dig eller dine børn, skal du vente, indtil han eller hun er gået til at forlade. Gå direkte til politistationen og fortælle dem, hvad der sker. De kan beskytte dig og de vil.
Hvis du ikke har økonomiske ressourcer, vil de pege dig i retning af grupper eller organisationer, der vil hjælpe dig. Der er ingen undskyldning for at bo hos en voldelig ægtefælle. Mange, mange almindelige mennesker at finde ud af, at de er helte hvert år, når de får sig selv og deres børn væk under en misbrug spouse.On at elske dig selv Lav en liste og mærke det "alle grunde til at elske mig selv." Nu bruger omkring en halv time at tænke på alle de dejlige grunde, du bør elske dig selv.
Hvad er det ved dig, som er speciel? Hver eneste af os har noget stort om, hvem vi er, og så en liste over de ting, der gør dig stor. Du kan sætte smukke, sjove, talentfuld, tålmodig, forståelse, smart og hvad det er, skrive det ned. Derefter tage et par minutter til at kigge over listen og tænke over disse fantastiske kvaliteter eller talenter du besidder. Læs denne liste og virkelig tænker over det mindst en gang om dagen eller når du føler dig ned på dig selv. Deltag i en støttegruppe Der er mange andre, der går gennem eller har været igennem det samme som dig.
Finde en stor støtte gruppe, uanset om det er online eller i dit lokalområde, er en fantastisk måde at føle sig bedre om dig selv. Du kan se, hvordan de, der har været i et voldeligt forhold er nede på sig selv, og du vil sandsynligvis være den første til at indse, at de ting,