Kampe har ikke så meget nedfald, hvis du og din partner har akkumuleret en delt positiv reserve i din følelsesmæssige bankkonto. Det vil sige, de mere positive samspil og følelser, jo mindre damage.It syntes Sybil, at hendes forældre var altid vrede med hinanden. Hun håbede, at de ville få en skilsmisse, men de opholdt sig sammen og blev bare ved med at kæmpe. Hun svor, at hendes ægteskab ville være anderledes. "Jeg kunne ikke vente med at flytte ud. I løbet af de år, jeg brækkede flere relationer, der kunne have fungeret, men jeg var også bange for at ende ligesom mine forældre.
I en alder af 42, efter års terapi, jeg endelig følte sikker nok til at tage springet. Hver dag, i de sidste syv år, jeg vågner op og gøre en bevidst beslutning om at fokusere på det positive i mit ægteskab. Og hvis jeg er nødt til at kæmpe, jeg forsøge at bekæmpe fair. " Følelse oversvømmet eller overvundet af følelser kan føre til den "kamp eller flugt" respons. I et forhold, er denne proces aktiveres, når spændingerne er høje og kommunikation båse. Det bliver svært at lytte, til at tænke klart og, i hvert fald, for at løse uoverensstemmelser.
Hvis du bor og "kamp," du kan frigive indestængt op følelser, men vil gøre kommentarer du kan senere fortryder. Denne form for en katarsis kan have skadelige og lang spænder effekter. Selvom hjælp af 'flyvning' som et forsvar er selv-beskyttende og mindre følelsesmæssigt ødelæggende, i sidste ende er det løser ingenting. Udvikling af kvalifikationer til at dulme dig selv og roligt ned din partner kan bidrage til at minimere opbygningen af negative følelser og nag. Du kender dig selv bedst, så optage følgende strategier, der vil arbejde for dig og dit forhold: 1.
Er enige om at holde op med at argumentere og udskyde en vanskelig samtale, indtil du er både følelse mindre forstyrret. Eller træde væk og sætte nogle afstanden mellem dig og situationen. Tag en kort pause og vente, indtil du
Lær hvordan du får en ex Back