Boomer Par: 5 tips til Fighting Fair

begge er afslappet nok til at vende tilbage og lytte til hver other.2. Mens udgifterne tid fra hinanden, slå sig ned ved at tænke mere konstruktive tanker, såsom hans vrede er ikke alt om mig, vi virkelig elsker hinanden, hun er under et stort pres på arbejdspladsen, også dette skal gå, jeg er ked af nu, men jeg ved, at vi har ret til hver other.3. Komme ind i en behagelig stilling, lukke øjnene og trække vejret dybt flere gange gennem næsen. Hold vejret i fem sekunder, og slip den gennem munden. Ignorer enhver antaste og negative følelser.

Bemærk hvordan kun at fokusere på din vejrtrækning gør du føler dig mere refreshed.4. Kast dig ud i en aktivitet, der giver dig nogle øjeblikkelig frigivelse - ringe til en god ven, og snak om, hvordan du føler, læse næste kapitel i en engagerende bog, tage en løbetur i parken eller lytte til afslappende music.5. Distraktion er et kraftfuldt værktøj og kan være i enhver form passer bedst karakter af dit forhold. Prøv humor, være legesyg eller slå den kontrovers ved hånden ind i et spil for debat.

Som et resultat af udviklingen af ​​disse former for adaptive forsvar, vil du og din partner være i stand til at nyde dybere og mere meningsfulde diskussioner. Gør dig bekendt med disse teknikker, så de er tilgængelige, når du har mest brug for dem. Øve og have strategier til din rådighed gør en forskel i resultatet af dine uenigheder. Som russiske forfatter Leo Tolstoy sagde engang: "Det, der tæller i at gøre et lykkeligt ægteskab er ikke så meget, hvordan kompatibel du er, men hvordan du behandler uforenelighed.

" (C) Hendes Mentor Center, 2008