Har en anden formår at styre dig før? Har du haft mindst en person som denne i dit liv, så længe du kan huske? Hvis du kan svare ja til nogen af disse spørgsmål, det virkelige problem er at opdage, hvordan du samarbejder i at opretholde en så uproduktiv forhold-og udforske dine muligheder for forandring. Ændring kan være meget nemmere end du tror, hvis du tager det i baby steps.WARNING: Hvis du er i et forhold, hvor du bliver fysisk eller følelsesmæssigt truet, vil dette hjælpe dig ændre den måde du tænker, men du skal stadig tage skridt at forsikre din egen sikkerhed.
Hvis du er i fare, skal din sikkerhed være din første bekymring. Første praksis ændrer den måde, du taler om din klager-især den måde, du taler til dig selv om dem. Du skal lære at holde op med at se dig selv som et offer. Dit mål her er at se dig selv som en fuldt funktionel, moden person, der deltager i ubehag af forholdet. Da du er formentlig sikker på, at den anden person har brug for at ændre først, kan dette være en vanskelig opgave. Holde sig til det. Du er nødt til at stoppe bebrejde nogen, og ændre din holdning i stedet.
Læg mærke til, hvordan du og den kontrollerende person, har spillet nogle aftaler, som du måske aldrig har anerkendt før. Disse eksempler kan hjælpe. Du vil sandsynligvis ikke lide tilpasning, men se om det ringe sandt alligevel. "Min mand rules vores hus med en jern hånd." Dette kunne blive til "Jeg har aftalt at blive regeret af min mand i vores ægteskab. Jeg har gjort dette ved at gøre, hvad han har fortalt mig at gøre (sandsynligvis) siden begyndelsen af vores forhold. Jeg har også lært vores børn at følge hans instruktioner direkte eller ved at indstille et eksempel for dem.
" "Han gør alle de beslutninger. Han fortæller mig, hvad jeg vil gøre." Dette kunne være: "Jeg beder ham om hans vejledning, før jeg vælger at gøre noget, når jeg ønsker at gøre noget på min egen, jeg bede om tilladelse, så når han nægter, jeg ikke gør, hvad jeg gerne vil gøre.". "Hvord