Overrasket? Må ikke være. De er ikke rippe sengene ud af værelser -Sheraton Hotel and Resorts er begyndt detailhandel sin egen linje af sengetøj kaldet Sheraton Sweet SleeperTM seng, ligesom dem, der findes i alle rum i hver Sheraton etablering, ned til den tilpassede Sealy madras. Bedst af alt, de tilbyder også online-kuponer, såsom Four Points kupon koder, så kunderne kan købe dem på et lavere price.But at få en god nats søvn er ikke alt om sengen. Der er en masse grunde til søvnløse nætter.
Her er et par tips til at sikre, at du nyder, hvad din Sheraton seng har at byde på til fulde: Må ikke tillader dig selv at blive inaktive i løbet af dagen. Det er et faktum, at motion, især hjerte-kar-aktivitet som jogging, svømning og aerobic gjort tidligt på dagen vil hjælpe din krop falde til ro, når det er tid for dig at rest.Slow ned et par timer før sengetid. Omvendt aktivitet lige før seng kun fyrer op din krop og sind, hvilket gør det svært for dig at slappe ind i en afslappende søvn.
Hvis du skal udøve før seng, skal du vælge blide strækøvelser, der også regulerer din vejrtrækning, såsom tai chi eller yoga.Try at holde dine søvnmønster så regelmæssig som muligt. Dette omfatter ikke sove i alt for meget i weekenden, eller forsøger at "gøre op" for savnede søvn natten før ved oversleeping når du får chancen. Dette blot messer op kroppens døgnrytmen ur og forvirrer din krop som til hvad tid det skal være søvnig og når det skal være active.Keep dine omgivelser som befordrende for at sove som muligt.
Dim eller slukke lyset helt, eller hvis du er tvunget til at sove i løbet af dagen, tegne nuancer. Prøv at holde det rum, du sover i så roligt som muligt og så cool som er behageligt for dig som well.Avoid koffein og alkohol før sengetid. Koffein har vist sig at forstyrre søvn mønstre i op til tolv timer efter, du har taget det. Alkohol, selv om det hjælper dig med at falde i søvn hurtigere,