Underarm styrketræning

Hitting er meget hurtig og aggressiv job i baseball. En god hitter udfører bold læsning, justering krop, og producerer præcise og resultatorienteret bold rammer inden for 0,7 sekunder. I denne korte tid, bør hitter nødt til at justere sig mod bolden hastighed og hastighed. For at udføre sådan en hurtig og konkurrence vindende opgave, hitter kræver altid stærk og kraftfuld underarm stedet for Wimpy underarm. Dette er det sted, hvor bat hastighed afhænger af underarm styrke. Hvis det skal lykkes, er det nødvendigt at forstå betydning på håndled og underarm styrketræning.

Der er fire typer af muskler, der hører til underarmen. Disse er håndled flexors, underarm flexors, extensor muskler og barachioradialis. Nogle spillere er mere interesseret i tunge øvelser for at udvikle styrke. De ignorerer underarmen. Uden underarm styrken træningsprogram vil absolut være ufuldstændig. Spillere og trænere altid kræver hurtighed, konsistens i hårdtslående, godt kendskab til slående område, rammer hele vejen rundt og justeringer som pr situationen. Alt afhænger af styrken af ​​underarm og rotator cuff muskler.

Styrketræning betyder ikke tunge øvelser som bodybuilding og vægtløftning. Underarmen styrke uddannelsesprogrammer kan medtage lette øvelser som klatring, reb trækker og andre specielle enheder E-Flex underarm bar. Klatring og reb trækker er nyttige for at styrke håndled flexors, underarm flexors og extensor musklerne. Det er en nem og mere komfortabel motion. Chancerne for underarm brænde, skader og smerter er minimeret, mens tunge øvelser kan medføre sådanne uønskede situationer. Gribestyrke er mere vigtigt for hitters.

At svinge bat ved høj hastighed, hastighed og kraft, bør bat stærkt grebet. De flexors og extensors af fingrene bør også udvises og trænet for styrke. Underarm styrketræning bør ikke adskilles og forsømt fra andre dele af kroppen. Det er også vigtigt sammen med overkroppen styrketræning. Spillere og trænere normalt ignorerer underarm og håndled griping fra styrketræning og konditionering programmer, der ikke er gunstig. Hvis en spiller kampe og spiller med skrøbelige underarm og håndled, vil hans bold rammer fart, hastighed og distance blive hårdt ramt.

En god hitter bør ramme uden for hegnet og dækker afstand på omkring 400 fod. Dette vil være beundringsværdige og fornøjelig som tilskuere. Det bringer også frugtbart resultat for både team og afspiller. Den stærke, sunde og stærke underarm altid gør forskellen. Anerkendelsen og succes hitter, kaste