nlæg et godt afrundet træning, der indeholder masser af forskellige positioner fra alle de store muskelgrupper (arme, ben, abs, ryg, bryst). Vigtigst er det, husk at trække vejret! Inhalere, når du prøver op- og udvidede bevægelser, og udånder i løbet nedad eller fremad bøjning bevægelser. koncentrere sig om hver position - bevæge sig langsomt gør kontrollerede bevægelser, indtil du føler dine muskler spænde og modstå. Hver kropsholdning i yoga er et eksperiment, så gå langsomt og følg instinkter af din krop.
Vide, når du forsøger også arduously eller har brug for at udfordre dig selv lidt mere. Endelig give din krop tot tage lidt tid til at slappe af, når du er færdig med træningen. Dette vil bidrage til at forebygge ømme muskler og holde dem smidige og klar til din næste spil.
