Reglerne i en volleyball Game

kende på at fastholde med langt og målene for pre-season. den etablerede magt ud-sæsonen og pre-season sætte denne magt til at ansætte. De atleter værdsætter frugterne af deres arbejde i løbet af i-sæsonen. Den forbigående der flyver efter hovedet og øvelserne af modstander i gulvet er et bevis, at dannelsen af ​​kraft til volley ball funktioner. Målene for post-sæsons handler om at lindre og reparation. Det er et øjeblik af året, som omfatter kurser med lav intensitet. Målet er at gøre det muligt kroppen til at helbrede bagefter udmattende måneder af træningen med høj intensitet.

Disse en par uger af dannelsen af ​​kraft hvile og lav intensitet og hjerte-bringe hele året for dannelse til ophør. Efter sæsonen en atlet dygtig og hærdet leverer at begynde bygningen ud-sæsonen af ​​magt og kraft stadig. Gentagelse Efter sæsonen på ~ Of ~ af præ-sæsonen på ~ Of ~ Out-sæsonen af ​​In-sæsonen Uafhængigt af sæsonen, nogle ting forbliver konstant. De spillere af volleyball bør altid udføre en eller flere øvelser for hver gruppe af muskler.

Hver øvelse skal udføres af fuld en rumænsk (interval med bevægelse), og hver rutine for dannelse af gældende direkte over for bevægelser af detalje i sport. Dannelsen af ​​kraft for spillere i volleyball er en komponent essensen og økologi i deres fysiske form og programmer behandling. Dannelsen af ​​kraft giver kant, hvor alle atleterne behøver for at lykkes. Periodization er nødvendig i alle uddannelsesordninger force. Volleyball og andre sportsgrene lært os betydningen af ​​en passende rutine i fysisk form baseret på specifikke mål.