As antallet af skoproducenter i trail løbesko scene steget så gjorde tilgængeligheden af kundens valg. Før det er et spørgsmål om at vælge, hvilke, der tager den til en vej test, og hvis overlever med nok tilfredshed så bliver det den perfekte sko. Det kan være værd at besøge en butik, der har specialiseret sig i at yde løbesko som personalet er godt uddannet i at hjælpe dig med at finde de rigtige par sko til din skridtlængde. De ser du gå og løbe og vælg en serie af sko, der rette eventuelle problemer. Du kan også fortælle dem om eventuelle nagende skader, du måtte have.
De vil bruge alle disse faktorer til at anbefale gode sko til you.If du ikke kan finde en specialitet butik, kan du nemt gå igennem denne proces selv. Ved at se på dine gamle sko og analysere dit fodaftryk, kan du bestemme, hvilken type af mund du har. Når du gør det, vil du ønsker en sko, der vil bidrage til at give ekstra støtte for at kompensere for disse problemer.I det kolde vejr, skal du huske, at du stadig nødt til at fugte. Dine hydrering behov i køligt vejr er lige så vigtigt som i varmt vejr.
Du vil ikke få tørstige, som du er i varmt vejr, men du skal drikke så meget væske; men du stadig nødt til at undgå at blive dehydreret. Selvom du ikke vil miste så meget væske gennem sved, du stadig nødt til at have væske på hånden, især hvis du planlægger at køre over tredive minutter. Sørg for at drikke hver ti til femten minutter for at sikre, at du undgår at blive thirsty.Getting den rigtige væske er vigtigt for din fugtgivende succes. Find et kulhydrat drink, der vil sidde godt med din mave og budget.
Hvis du er væddeløb, tog med drik, der vil blive givet på kurset, da der vil være, hvad du vil drikke, når du får derude. Det høje sukkerindhold kan bremse frigivelsen af væske ind i din tarm og forsinke absorptionshastigheden. Sætte en grænse på dit indtag af disse væsker i løbet af dagen, især hvis du har p