laner om en lang distance sti run.Find hydrering system, der vil fungere bedst for dig, hvis du bare får ind terrænløb. Det vil tage tid, og vil kun forbedre med erfaring, så vær tålmodig. I lang afstand uddannelse trail løb, finde en hydrering system, der er let, komfortabel og vil være i stand til at bære nok væske til at opfylde dine hydrering behov. Men ved at holde flaskerne er en konstant påmindelse om, at du behøver at udsætte hydreret. Den eneste ulempe ved at bære vandflasker er, at du har noget i dine hænder.
Dette kan blive et problem på en lang distance løb, når din krop bliver træt således, det er grunden til at køre med en pakke kan være en fordel.
