Golf Skader: Holde Safe On The Green

If du nyder at spille masser af golf, chancerne er, at i din levetid vil du have den uheldige tilfælde af at have en golf skade. Denne artikel er skrevet med den hensigt at hjælpe dig med at undgå en sådan skade, såvel som at hjælpe dig med de korrekte oplysninger om, hvordan man håndterer hvad der sker, når du komme til skade. Lad os starte ud med det grundlæggende. Typisk golf skader tendens til at ske i nederste del af ryggen, skuldre, albuer, håndled og hænder. Efter alt, det er de fælles og muskel grupper, som du bruger mest, når man spiller sporten.

I sport, er der to typer af skader, der kan ske: kumulative og akut. Kumulative skader er skader, som du får, når du spiller for meget af en sport som golf. Over tid, gentagne bevægelser ender såre dine led og muskler. Så, hvis du ikke tager vare på dig selv, dig en dag finde dig selv med en skade og ude af stand til at spille på alle. På den anden side, en akut skade er en mere pludselig skade. Måske du svinger på bolden og din skulder popper ud af sted, eller din ryg kastes ud.Der er visse ting, du kan gøre for at undgå både kumulative og akutte golf skader.

For at undgå kumulative skader, er det vigtigt, at du strække ud, før selv at træde ud på det grønne. Sørg for, at du slappe af og løsne op alle dine muskler og led. Tage mindst ti minutter før dit golfspil til at gøre nogle grundlæggende, let strækøvelser. Det er endda en god ide at strække ud efter din golf spil så godt. Dette vil sikre, at dine muskler og led har en chance for at slappe af igen. Strækker en anden gang, vil også bidrage til at forhindre dig i at blive øm i visse områder i de kommende dage.

Hvis du finder dig selv at have en lille smule af smerte i et bestemt område, men det er ikke slemt nok til at stoppe dig fra at spille, indser, at du kan have den begyndende en kumulativ skade. Det er meget vigtigt, at du ikke nogensinde ignorere ledsmerter eller ømhed, enhver form for hævelse, følelsesløshed, eller en reduceret vifte af bevægelse. Hvis nogle af disse ting sker - selv i små mængder - det er vigtigt, at du ser en læge. Ignorere situationen og fortsætter med at spille golf vil gøre en lille skade i en stor én.

Hvis du får en akut skade, mens du spiller golf, skal du søge øjeblikkelig opmærksomhed så godt. Først stoppe, hvad du laver med det samme, og derefter wrap dit skadede område i en bandage, der er stram nok til at fremkalde pres. Hvis det er nødvendigt, sætte en pose knust is (eller en kold komprimere) på skaden for ikke m