Alle af dem er højere bortset fra kolesterol og natrium; den daglige anbefalede beløb for kolesterol og natrium er altid det samme, uanset antallet af kalorier forbruges per dag. Nedenfor dette vil du læse, Protein 4. "The caloriesl Kulhydrat 4 l" kalorier per gram: Fedt 9 i fødevarer kommer fra tre kilder - fedt, kulhydrater og protein, så betyder det, at 1 gram (g), fedt indeholder 9 kalorier, 1 g protein indeholder 4 kalorier og 1 g kulhydrater indeholder 4 kalorier. Dette indikerer altså, at jo mere fedt du spiser, jo flere kalorier du vil forbruge.
5.
Fortolkning ingredienslisten: Ingredienser i en fødevare er opført i faldende rækkefølge efter vægt (fra mest til mindst) i henhold til det beløb, der er indeholdt i opskriften. Så ingrediensen anført først forekommer i den største mængde, efterfulgt af den næste bestanddel og derefter ingrediensen efter det, og så videre, indtil den sidste bestanddel i listen, som er til stede i den mindste mængde. I dette særlige eksempel, den vigtigste ingrediens i denne fødevare er fuldkornshvedemel hård hvede; den ingrediens, der anvendes i den mindste mængde er havrefibre (sidste ingrediens på listen).
6. Allergener: et allergen er et stof, der kan forårsage en allergi. Eksempler indbefatter nødder, hvede, soja, mælk og æg. Hvis du eller nogen i din familie har en fødevareallergi, skal du sørge for at tjekke listen over potentielle allergener eller andre advarsler på etiketten, som kan gøre dig opmærksom på andre fødevarer udarbejdet på det samme udstyr. Dette fødevare indeholder hvede ingredienser og er lavet på udstyr, der forarbejder produkter, der indeholder æg.
7.
Læs etiketterne på dine foretrukne fødevarer i din indkøbsliste skab, kan du blive overrasket over, hvad du finder! Nu hvor du ved hvordan man skal fortolke og forstå fødevarer etiketter, kan du bruge disse oplysninger til at sammenligne lignende produkter at vælge de fødevarer, som passer bedst til dine behov.
Top 12 grunde til at oprette og bruge en Budget