Jeg har haft så store nætter for det seneste år eller så det er ligesom jeg arbejder uden egentlig at arbejde! Fyrene elsker det, og tip bevise det virker!
En af mine venner spurgte mig et stykke tid tilbage, hvordan man får klar. Jeg var ikke alt, analytisk om det, jeg fortalte hende "bare komme ind i det!" Senere fortalte hun mig, at var helt ubrugelig rådgivning ... og jeg tror det er. Det er svært at forklare noget til nogen, hvis de ikke allerede er god til det. Det er derfor, jeg har været at holde en dagbog i temmelig lang tid nu.
Jeg er opmærksom på jobbet, så jeg gøre mere af det, der gør mig penge og mindre af hvad der koster tid, penge og energi!
Jeg kom tilbage til min ven efter et par uger studerer min "blive klar" rutine. Dette er, hvad jeg fandt virker for mig, og det virkede for hende, og den anden halv snes piger på club jeg har dele dette med:
1. Slap fysisk.
Det første, jeg gør, er at løsne op ved at trække vejret langsomt og dybt i omkring et minut. Hvis du gør yoga eller meditation, der virker også. Hvis mine muskler er ømme, jeg vil strække ud.
Vigtigst vil jeg lade min krop blive rolig og stadig så enhver spænding jeg føler kan finde sin vej ud af mig.
2. Slap mentalt.
Næste Jeg ønsker at tage mit sind off hvad stress eller frustration eller elendig følelser Jeg har den dag. Jeg forsøger ikke at psyke mig selv op endnu, der kommer senere. Her jeg bare erkende, at livet kan være barsk, men at tingene vil være okay. Jeg prøver at huske rolige og afslappende øjeblikke (sidst dette har været min ferie i Bahamas) og velkommen i en slags behagelig lykke.
3. Fokus fysisk.
Når mit sind afregnes, jeg ønsker at begynde at bevæge min krop! Faktisk, jeg ønsker at "lade min krop flytte", og den bedste måde jeg har fundet til at gøre det er at spille musik, der gør du få op og danse! Jeg svajer mine hofter og lege med mit hår og virkelig få mit blod til at pumpe. Jeg forsøger at lade musikken og stemningen skylle ind over mig uden at tænke for meget over det. Når jeg begynder at flytte, vil jeg normalt holde på svajende og vuggende og formaling hele natten.
4. Fokus mentalt.
At fokusere mig selv på arbejde, jeg minde mig selv om mine mål og forberede mig til skubbe eventuelle tilbageslag, der måtte komme op på arbejde. Mens mine mentale fokus rutinemæssige varierer afhængigt af, hvordan jeg føler, eller hvad jeg går igennem, jeg plejer at gøre en kombination af visualiseri