Hvis du er ved at lære kampsport eller selvforsvar af nogen art overhovedet der er hundrede eller endda tusindvis af forskellige teknikker, som du kan lære at håndtere enhver og enhver situation, som du kan finde dig i. Men der er én ting, altid vil være relevant, for alle street selvforsvar, kampsport sportskampe, for alt. Og det er sådan at kaste en god stærk punch.
Der er naturligvis masser af forskellige stansning teknikker også, fra den grundlæggende jab, cross Punch og krog, som du vil finde i boksning til fancy kniv hånd kung fu teknikker, overhand strejker og meget mere. De fleste af de grundlæggende principper og teknikker nedenfor om, hvordan du slå hårdt ville gælde for de fleste strejker, men jeg primært tænker på grundlæggende jab og cross slag - det er bare stansning lige fremad med hånden på samme side som din bly fod ( jab) eller hånden på samme side som din ryg fod (kryds).
- Den effekt for enhver slag begynder fra fødderne. En stærk holdning er meget vigtigt at alle, der ønsker at have en stærk punch, men også til forsvar såvel som det vil gøre det sværere for din modstander til at skubbe dig rundt, slå dig ud af balance, og få kontrol. Den korrekte holdning er et "kvadreret 'holdning, hvilket betyder, at du forestille dig selv at blive stående på en perfekt kvadrat med fødderne placeret på modsatte hjørner.
Så for eksempel, hvis du er højrehåndet så din venstre fod vil være på den forreste venstre hjørne, og din ryg fod skråt over, at på bagsiden højre hjørne.
- Punch altid gennem dit mål. Det betyder, sigter mod et punkt 3 -. 5 inches bag det sted, hvor du rent faktisk lander punch
- At træde ind en punch kan gøre det mere kraftfuld. Du bør forsøge at gøre det så din forreste fod rammer gulvet på samme tid som eller lidt før punch lander.
- Twist din krop som din strejke for ekstra kraft, ved hjælp af denne twist at skubbe skulder fremad på den side, du er slående med.
- Tensing din krop, før punch lander på sit mål vil gøre det mindre stærke. Du skal være så afslappet som muligt og fokusere på hastighed lige indtil det øjeblik, du rammer dit mål, og først derefter skal du spændt op dine mucles.
- Nogle gode øvelser til at udvikle en stærk slag omfatter pressen ups eller bænk pressen og overhead presse med vægte.
