Du kan også se, at huden på dine fødder er tyndere end det plejede at være, og at den naturlige fede dæmpning, der eksisterer på bolden af dine fødder og puder af tæerne er faldet. Det tyndere hud betyder, at du er mere modtagelige for skader på dine fødder. Vær på udkig efter bump, vabler, skrammer og blå mærker, der kan føre til fodsår eller infektioner i dine fødder. Dette er især vigtigt fra ældre borgere, der har diabetes, eller som har reduceret omsætning i deres nedre ekstremiteter.
Dårlig cirkulation og neuropati (beskadigelse i dit nervesystem) kan gøre det vanskeligt for kroppen at opdage og behandle infektioner. Tjek dine fødder for mindre skader hverdag, eller har nogen gøre det for dig. Denne form for proaktiv pleje vil gå en lang vej, når det kommer til at forebygge fodsår, infektion og amputation.Gout er et andet problem, der kan påvirke fødderne i alderdommen. Det er hovedsageligt et problem for mænd over en alder af 50. Gigt opstår, når urinsyre build-ups i leddene. Det kan forårsage leddene i foden (og især storetåen) at blive rød, ømme og hævede.
Til fødder, der lider af gigt eller gigt, hvile og ophøje fødderne når det er muligt. Anti-inflammatoriske lægemidler kan også bidrage til at mindske smerter og hævelse. Andre fodproblemer, der påvirker ældre borgere omfatter nedgroede tånegle (neglene tendens til at blive særligt tyk og skør, når vi bliver ældre), knyster (normalt forværret af lange historier om iført dårlig montering sko), ligtorne og hård hud. Invester i atletisk eller ortopædiske sko, der beskytter din fod fra skrammer og blå mærker.
Kig efter lace-up sko, der giver dig mulighed for at justere størrelsen af din sko til at rumme hævelse af din fod. Sørg for, at dine sko ved ikke klemme eller krampe tæerne. Der er ikke sådan noget som en break-in periode, når du køber sportssko. Hvis skoene ondt, så find et andet par!