Hårtab er en af de mest almindelige problemer, og også den mest vanskelige at tackle. Mens sundt hår viser god almen sundhedstilstand, kan hårtab være en indikator for en dybere indre sundhedsproblem. Hårtab hos kvinder er blevet tilskrevet flere faktorer indtil nu: stress, mangel på jern eller anæmi, tilstand af hovedbunden, tilstand af vitale indre organer som nyrer, lever, skjoldbruskkirtel etc.
, emotionelle forstyrrelser, menstruations problemer, sygdom eller mangel af vigtige vitaminer og andre næringsstoffer i kroppen osv
Hårtab indikerer generelt en mangel på vitamin B1, vitamin C, lysin og jern. C-vitamin er antioxidant egenskaber bidrage til at gøre hud og hår sundt ved at hjælpe kroppen stofskifte, og konvertere fedt og kulhydrater til energi. Det hjælper i udviklingen af en sund kollagen, der binder væv sammen. Derfor er det ikke effektivt kan forhindre brud og spaltede spidser.
C-vitamin er til stede i gode mængder i Citrusfrugter, jordbær, ananas, tomater, grøn peber, kartofler og de fleste mørkegrønne grøntsager. En daglig dosis på 60 mg anbefales for et godt helbred. Vitamin B1 eller thiamin hjælpemidler i protein bygning og dermed gør håret sundt, giver det volumen, glans og en god tekstur. Dette sikres ved at give næring til hovedbunden. Andre vitaminer, der hjælper til at forhindre hårtab hos kvinder er: andre Vitamin B-kompleks vitaminer som biotin, inositol, niacin og vitamin E. mineraler som jern, zink, magnesium er også effektive til at forebygge hårtab.
De mest almindelige fødevarebårne baserede kilder til disse vitaminer er: citrusfrugter, grønne grøntsager, frugter som ananas, jordbær, kiwi, kartofler, grøn peber, vegetabilske olier, sojabønner, rå frø, tørrede bønner, hvedekimsolie, ølgær, hele korn, æg, lever, ris, mælk, fisk, kalkun, kylling og rødt kød. Andre produkter viser sig at være effektiv i bekæmpelsen af hårtab er Saw Palmetto, brændenælde rod, græskar, Gøtu Kola, eleuthero, Uva-ursi, Muria puama og andre.
Der er hundredvis af produkter på markedet i dag, der lover at forhindre hårtab.
Disse produkter er generelt ordineret af eksperter selvom nogle over the counter medicin er også tilgængelige. Der er virksomheder, der specialiserer udelukkende i produktionen af hårtab narkotika. Information om disse produkter findes også på internettet på hjemmesiderne for disse selskaber. Men det er bedre at konsultere en læge for at kende den nøjagtige årsag til hårtab, før du bruger nogen af disse p