Der en række forskellige specifikke hår vitaminer og mineraler, der kan spille en vigtig rolle i at hjælpe en person har en sund leder af hår. Hvis en person ikke har tilstrækkelige hår vitaminer så de mangler kan føre til udtynding hår eller endog total skaldethed i de mest alvorlige tilfælde. Faktum er, at staten af en persons hår afspejler den generelle tilstand af deres krop. Vil sandsynligvis blive behov for ekstra hår vitaminer, hvis en person er generelt utilpas eller underernærede som deres hår vil vise skader også og måske endda stoppe voksende.
Selvfølgelig er det ikke bare hår vitaminer og mineraler, der er nødvendige at sikre, at en person har sund, stærk hår. Der er en række forskere, som har fundet, at der er direkte forbindelse mellem den generelle sundhed i en person, og betingelsen for deres hår. Hvis en person er under en masse stress eller lider af en mangel på søvn så deres hår er også sandsynligt, at lide, og det er sandsynligt, at deres kost ikke vil give nok hår vitaminer for at imødegå disse virkninger. Hår vitamin og mineraltilskud kan være løsningen på svage og ødelagt hår.
Protein er et andet væsentligt hår vitamin. Dette skyldes hår i sig selv er i det væsentlige protein. Størrelsen af denne hår vitamin, at en person bruger i deres kost kan påvirke håret direkte. Hvis en masse af protein er inkluderet i en persons kost derefter hår vitamin vil føre til forbedret hårvækst og langt fyldigere hår. Men en person, der har en kost, der mangler i denne hår-vitamin vil lide under tyndere hår og langsom hårvækst.
Den væsentligste hår vitamin er vitamin A, men den bedste form for dette er at medtage i kost er beta-caroten.
Dette skyldes, at håret vitamin A kan være giftige, hvis de indtages i store mængder, men beta-caroten har ikke sådanne problemer og omdannes i kroppen til vitamin A, der kan anvendes til at fremme sunde hår. Selvfølgelig vitamin A er ikke blot et hår-vitamin, er det også nødvendigt for en række andre funktioner, herunder normal vækst af knogler, hud, negle og beskyttende kappe omkring nervefibre.