Din hud er et barometer for din følelsesmæssige tilstand. Hvis du er stresset din hud kommer til at vise det. Når vi er stressede vores cortisol niveauer gå op og som kan forværre akne.
Reducer din stress. Jeg ved, jeg ved, det er lettere sagt end gjort. Reducere din stress er et stort skridt i at reducere din acne selv. Stress udløser hormoner, der kan til gengæld udløse acne. Hvis du bor en høj stress livsstil overveje at tage en yoga klasse eller deltage i en gym eller blot tage en lang tur en gang eller to gange om dagen.
Øvelsen vil være sundt og godt for dig, og du vil føle sig bedre og reducere din acne.
tage ordentlig pleje af din hud. Korrekt hudpleje begynder før du nogensinde sætte på din makeup. Grundigt vaske dit ansigt og anvende den rette fugtighedscreme til din hudtype. Gør dette morgen og aften. Fjern altid makeup inden sengetid. Dette vil give din hud at ånde og holde makeup fra tilstopning dine porer.
Brug den rette makeup til din hudtype. Nogle af os har naturligt fedtet hud, mens andre lider af tør hud. Ligegyldigt hvad din hudtype, kan du stadig få acne.
Ved hjælp af en ikke comedogen makeup vil bidrage til at reducere udbrud. Brug en let hånd, når de anvender foundation og concealer. Husk, at mindre er mere, og du vil være fint.
Få masser af hvile. Jeg ved, at dette er ofte lettere sagt end gjort, men det er vigtigt at få din optimale mængde søvn. For de fleste kvinder betyder 7 til 9 timers søvn. Hvis du er ved at vågne op følelse forfrisket så du får den rette mængde søvn.
Hvis du har tendens til brug for mere søvn vil du vågne op følelse træt og groggy og måske skulle du overveje at gå for at være en halv time tidligere hver nat, indtil du er ved at vågne op udhvilet. Det er stressende på vores kroppe, når vi ikke får nok søvn.
Hold hydreret. Drik masser af vand i løbet af dagen. Hydration hjælper vores krop til naturligt flush toksiner og opholder sig hydreret er også vigtigt at vores generelle sundhed. Undgå alkohol, da dette bringer mere blod til ansigtet og den øgede blodgennemstrømning kan forårsage ødelagte kapillærer samt øgede udbrud.
Hvis du vil forkæle dig selv med lejlighedsvis glas vin, som er fint, men holde det til et minimum, hvis du lider af akne.
Undgå popping eller åbning dine bumser. Dette kan sprede smitte og forårsage yderligere skader, der vil tage længere tid at helbrede. Hvis huden er kløende og irriteret, vil det også gøre det værre. Rengør forsig