Capsiplex Anmeldelser-Sund Vægt Loss

4. Beslut dig for, hvor meget vægt du ønsker at tabe.

Hold dine mål realistiske. I det lange løb, er det næsten umuligt for dig at tabe 40 pounds i 2 uger. Har en tankegang, som du ønsker at spise sundt at holde sig sund for resten af ​​dit liv.

Når du har besluttet på et vægttab plan eller et program, holde sig til det, og sørg for, at du følger dit eget sæt af slankekure regler.

5. Drik masser af vand.

Din krop har brug for tilstrækkeligt vand til at forbrænde fedt og holde dine celler hydreret og sundt.

6. Undgå for meget sukker.

Planlæg dine måltider omkring masser af frugt og grøntsager, nogle brød, ris eller pasta til at carbo rettelse, som du har brug for, plus magert kød og protein rig-fødevarer. Slik, sodavand og kager bør være once-in-a-mens aflad kun.

7. Se dit fedt indtag.

Fedt er ikke synderen til at blive overvægtige. Du har brug for dette for at holde din vægt på det rette niveau.

Der er sådan en ting som sunde fedtstoffer.

Olive, jordnødder og raps olie har dem. Tun, laks og makrel har omega-3 fedtstoffer, som er godt for hjertet.

8. Øvelse.

Lad din bil, hvis du kun vil et par gader fra hjemmet, tage trappen i stedet for elevatoren, jogge, cykle eller skate. Brug disse aktiviteter og andre hjem gøremål, hvis du er for doven til at gå til gymnastik og tage træningshold. Sørg for, at du gør dette regelmæssigt, og du vil ikke engang mærke til, at du allerede er ved at afgive pounds med disse verdslige aktiviteter.

Det er ligegyldigt, hvor meget vægt du planlægger eller har brug for at tabe. Det vigtige er, at du sætte realistiske mål for dig selv.

Gå langsomt. Hvis du allerede har mistet 5 eller 6 pounds, giv dig selv en pause derefter forsøge at tabe de næste 5 pounds.

Spis sundt, drikke masser af vand, har nok søvn og motion. Dette vil give dig en større chance for at tabe sig og forbedre dit helbred, hvilket ville føre til en ny, sundere dig.

Find ud af hvordan berømtheder nå deres vægttab mål hurtigt og nemt at læse Capsiplex anmeldelser