Mange finder Life fitness x5 ellipsetræneren er en fantastisk måde at holde sig i form uden at forlade huset, men efter at have brugt penge på en elliptisk cross trainer de begynder at begynde at udøve uden at beslutte på en målrettet resultat. Jeg mener har du besluttet, hvad du sigter på?
Beviser beviser du har brug for klart et mål for at opnå noget, så hvad er du efter?
Bare nogle ekstra motion ...
Forsøger at tabe lidt kropsfedt?
Træning for at gå på en vandreferie?
Leder svelt og sexet?
Som en yoga træner jeg føler at beslutte gør det til en endnu større forskel end masser af dine gymnastiksal instruktører ville dog for mig er det tydeligt, at din krop vil informere dig, hvis din er comfy nok til at holde udøver og fortsætte med at gøre hvad du laver ...
Om en total newbie eller et træningscenter gal sindssyg, kan du arbejde ud på livet fitness x5 indstilling nærmest til dine individuelle grænser.
Du skal beslutte, hvorfor du arbejder ud, før du ' ll være konsekvent og få resultater på maskinen. Hvis du får en bestemt klart mål for øje, såsom at være i stand til at gøre tyve minutter, se dine mavemuskler, så kan du udvikle sig ..
Du skal være i stand til at angive målet klart, jeg vil, eller jeg vil, eller jeg ønsker at være i stand til ... Bare udfylde de tomme felter
Der er to {måder |.
hovedstrategier) at tabe
1 /Du kan vælge at brænde identisk mængde energi i en kortere periode og forbedre dit tempo af motion,
eller
2 /Du kunne vælge at gøre 2 minutter ekstra på maskinen, eller for at øge niveauer på maskinen
Uanset hvad du gør øvelse handler om at flytte de begrænsninger, du har i øjeblikket.
Ligesom vægttræning, dit formodes at gøre mere, reps (det er derfor, det er nævnt som progressiv styrketræning vægt)
Følg en plan, der får gradvist hårdere på en eller anden måde, og du vil se fordele. Simple.
Hvis du undlader at planlægge derefter du planlægger at mislykkes, så du skal ikke købe en elliptisk cross-trainer, indtil du er parat til at holde dig selv med en plan om at udvikle sig.
Hvorvidt det er din hastighed, energi, udholdenhed, rent faktisk ville ikke noget, er det tilrådeligt at tænke først, før du begynder, hvad dit mål er, følg derefter et sæt plan, må ikke falde i den fejl at planløst motion.
Når du gør det, på blot et par uger tid vil du føle det som om du får ingenti