herskere Ming-dynastiet har sandsynligvis aldrig selv drømt om, at sportsfolk en dag ville køre langs voldene, da de byggede det fem århundreder siden. Kørsel af en halv-maraton på den største befæstning og største brystværn af verden kan bare være en spændende fitness eventyr. Det er ikke alle knæ-bashing afgrunde. Beliggende i Huangyaguan, to timers kørsel nord for Beijing, kurset omfatter fire miles af væggen, så på vej ned på flad grusveje og sløjfer gennem rismarker og små landsbyer.
Kathy Loper, hvis tøj arrangerer Great Wall Marathon ture siger: "Løb væggen er helt sikkert fantastisk, men det er de mennesker, der gør du lyst, du er nogen speciel ... I landsbyerne, alle kommer ud at juble."
< p> På grund af de forventede stejle stigninger på væggen, tilsættes tredive minutter til en time til din normale halv marathon efterbehandling tid. Selvom du måske ikke notch en personlig rekord på første take, har du stadig fortjent din tid til at nyde udsigten fra toppen af muren.
Tom Holland, en multipel Ironman Triathlon efterbehandler og udholdenhed coach rådgiver, "Det kan kun tage seks uger til at blive klar til en halv-maraton, men dette er ikke bare en hvilken som helst kursus. Bakkerne på den kinesiske mur er total låret-busters. "
Hollands tip til løbsdagen er," Tag det roligt på de stejle nedkørsler. I løb som dette, er det ikke de uphills der dræber dig, men dunkende på dine led og muskler fra at gå ned, der gør dig i "
Travel rådgivende:. Hvis budgettet tillader det, opgradere til første klasse på alle rejser inden for Kina, så du ikke kommer knæk og elendige ved startlinjen. Du kan vende tilbage til Beijing efter begivenheden for et hotel ophold og yderligere kulturelle eksponering og shopping.
Udforsk Wildlife IN India