Din hamstrings, quads, kalve, hip-flexors og glutes er afgørende for styrke, hurtighed og udholdenhed. Udviklingen af disse muskler er alle vigtige i basketball. Hug og hoppe øvelser er gode til at udvikle din lavere organ styrke. Hoppe højere Basketball Training Tip 2: Når du har oprettet din styrke, er det tid til at udvikle din hastighed og smidighed. En glimrende måde at gøre det på er ved sprint frem og tilbage i basketball domstol. Hoppe højere Basketball Training Tip 3: Behov for at hoppe højere? Så har du brug for at føle lysere.
Du kan øge din vertikale spring gennem vægttræning og sjippetov exercises.Jump Højere Basketball Training Tip 4 den del af din krop, som du ønsker at udvikle, afhænger af den stilling, du skal spille. Hvis du vil spille fremad eller centrum, er det afgørende at udvikle din udholdenhed, fordi du vil køre hele court.Jump Højere Basketball Training Tip 5: Når du udvikle din muskelmasse og blive stærkere gennem vægtløftning, vil du være blevet langsommere. For at undgå at det sker, skal du gøre nogle hårde løb.
Kom ud til sporet til sprint at få denne hastighed tilbage hoppe højere Basketball Training Tip 6: Tror du har trænet nok? Udvikle din udholdenhed ved at skubbe dig selv til det yderste. Kør indtil du er opbrugt og kan ikke gå på længere Hverdagens! Dette vil træne din krop til at opholde sig længe i spillet. Hoppe højere Basketball Training Tip 7: bold håndtering er vigtig for basketball, behøver drible øvelser, indtil du dråbe. Der er 3 typer af dribler i basketball. Hastighed drible, kontrolleret drible og naturlig drible. Det er vigtigt at kende forskellene og bruger af three.
Jump Højere Basketball Training Tip 8: Være en sikker skudt. Du spiller basketball for at vinde (og have det sjovt!) Winning midler dominerer det andet hold gennem point. Hvis du fik evnerne til at skyde godt, dit holds chancer for at vinde er meget højere. Hoppe højere Basketball T