Historien om Pilates

, der krævede form og kontrol. Mere end 500 af disse meget specifikke øvelser blev udviklet til Pilates Method. Bevægelserne anvendes hyppigst kom til at blive kendt som Pilates 'måtten arbejde "øvelser. Dette er en serie af callisthenic bevægelser, der udføres på en polstret måtte, uden ekstra vægte eller apparatus.Following hans udvikling af de oprindelige mat arbejde øvelser, Joseph Pilates designede fem store stykker af unikke øvelse udstyr, som han påstod ville give optimale resultater.

Mens disse to komponenter i Pilates metoden ofte bliver undervist og praktiseres individuelt nu, det oprindelige Pilates metoden kombineret både udstyr øvelser og mat work.Of involveret i den oprindelige Pilates Method øvelser, de fleste blev udviklet til at skabe en bevidsthed om den neutrale tilpasning af rygsøjlen. Disse var øvelser, der kan styrke de dybe posturale muskler, der støtter rygsøjlen naturlige tilpasning, og spillede en afgørende rolle i forebyggelse eller lindring tilbage pain.Gravity Pilates er en relativt ny udvikling i den moderne Pilates Method.

Folk, der praktiserer tyngdekraften Pilates tror, ​​at maven, lænd og balder udgør kroppens "kraftcenter". Når disse områder styrkes og støttes, kan resten af ​​kroppen bevæge sig flere freely.Many mænd og kvinder har tillid til Pilates metoden til rehabilitering og fysisk kondition. Det er stadig et populært træningsprogram for berømtheder og fitness buffs, og det er lige så populær hos fysioterapeuter som rehabilitering øvelser. Når praktiserende Pilates, er vægten af ​​din egen krop bruges til at træne dine muskler og øge din styrke og flexibility.

There er intet "nyt" om den nye Pilates Method trend, men programmet fortsætter med at vinde popularitet som flere og flere mennesker opdager sin mange fordele.