Hvis du finder dig selv hele tiden at tænke på arbejde, så kan det være nødvendigt at ændre den måde du nærmer dig dit arbejde, så du kan slappe af og reducere stress i dit liv. At være i stand til at finde en balance mellem arbejde og liv er ikke altid let. Afhængigt af hvad du gør for et levende og de krav placeret på dig af andre, kan du nødt til at foretage dramatiske ændringer for at blive gladere og mere produktive i et kortere stykke tid. Det første skridt til at reducere mængden af tid, bruger arbejdsmiljø er at begrænse dig selv til en otte timers arbejdsdag.
Hvis du arbejder hjemme, betyder det at skabe et arbejdsprogram og holde sig til det, så du kan få dit arbejde udført inden for en vis mængde tid. Hvis du arbejder for en anden, kan det være nødvendigt at omstrukturere din tid, så du kan få alt gjort uden at skulle bo længere end otte timer. Hvis du har et krævende job, overveje at skifte job eller stoppe frivilligt at udføre opgaver, der ikke er din. Dette skulle reducere mængden af tid brugt på kontoret. Det andet skridt er at ikke tage arbejdet med hjem.
Hvis du arbejder hjemme, lukke computeren, lukker kontoret dør, eller at forlade dit hjem for at gå en tur eller komplette gøremål vil hjælpe dig med at slappe af efter en lang dag. Tager arbejde hjem er en indikation af, at du ikke kunne fuldføre det inden for normal arbejdstid. Mens nogle undtagelser kan gøres som hovedregel, bør du lade alt arbejde på kontoret og glemme alt om det indtil den næste dag. Det tredje skridt er at slappe af, når de ikke arbejder ved at besøge venner, optage en hobby eller tage en lur. Der er masser af aktiviteter, du kan engagere dig i, når ikke er på arbejde.
I stedet for at fokusere på, hvad du har at få gjort, bør du fokusere på nutiden og nyde øjeblikket. At være en arbejdsnarkoman er ikke sundt følelsesmæssigt, fysisk og intellektuelt. Du vil være mere produktive, når du giver dig selv en chance for at sl