Psykologi og arbejdsliv Balance

Many af os kæmper hver dag for at gøre, hvad vi mener der kræves af os - og der er stadig en gruppe af mennesker, der føler, at i forhold til deres arbejde tidsplan, der ikke er nok timer på en dag. Det tager en vejafgift fysisk, mentalt og økonomisk og kronisk stress kan føre til en stigning i blodtryk og stress hormoner og måske kan endda være årsag til en hjertesygdom. Hvis du føler, at du absolut har mistet kontrollen over din daglige rutine, ikke smide ud raserianfald eller være ked af det eller gå rundt med en kedelig ansigt! Du kan altid lære at overleve den daglige trummerum.

Lad os diskutere om nogle måder at hjælpe dig gøre det, og survive.Be preparedStart din morgen med en liste over de ting, du skal gøre. Den dag - holde listen håndterbare og bruge mere tid på at udføre de opgaver, end at spilde tiden ved at tænke den tid, du har brug for hvert job. Forbeholder altid nok vejrtrækning plads til at håndtere nødsituationer. Hver ting vil ligge i en spredt måde, og alle dine bestræbelser vil være en farce, hvis du forsøger at gøre for mange ting på en enkelt gang. I et sådant tilfælde ikke noget rent faktisk vil blive gennemført.

Ved at afslutte opgaver én ad gangen, vil du nå et niveau af selv tilfredshed nå dit dagens mål langsomt, men støt. Denne meget troede vil øge din produktivitet magically.Never forsøger at være alt for perfekt! En perfektionist, på ethvert område, finder det vanskeligt at gøre tingene stille og roligt. Gør hver eneste ting kræver perfekt en masse at tænke på, tid samt energi. Perfektionist kan ikke få sig selv til at gøre det; de kan aldrig skelne mellem, hvad der er vigtigt, og hvad er ikke vigtigt. Kort sagt, de er i stand til at prioritere deres work.

Know når at sige nej, og altid være ligetil og klart i at sige det. Hvis vi altid være alt for travlt, så kan vi ikke komme uden om de vigtige ting, der skal gøres, som vil give os vores ægte satisfaction.Never med at bede om hjælp: Det er en meget almindelig menneskelig psykologi. Mange af os er ofte bange for at søge hjælp, fordi vi føler, at det signalerer vores manglende evne til at håndtere anliggender. Men det er de kendsgerninger, som både ved at bede om, og også ved at tilbyde hjælp, vi styrke vores personlige relationer og lette vores loads.Take timeout: Vær hensynsfuld til dig selv.

Ligegyldigt hvor meget travlt du kan forblive. Hvis dit mønster er at fokusere på de gyldne æg, og forsømmer gåsen meget snart vil du lander op producerer ingen gyldne æg på alle. Så