Spis at vinde flere Skak spil og turneringer

r af blod til dit fordøjelsessystem. Under en skak match, du vil have dit blod til rådighed til at bære masser af ilt til din hjerne. Men du skal spise nok til at holde dit blodsukker højt nok til din hjerne til at fungere well.One mere måde at spise for at vinde flere skak spil og turneringer - Omega 3 olier. Dette er "brain food" på sit fineste. Omega 3 olie, bedst taget gennem kapsler af farmaceutisk kvalitet fiskeolie, er det bedste "smart drug" til rådighed. Det er et hemmeligt våben for skak players.

Omega 3 er en æterisk olie, som vi normalt kan få fra vores kost, men medmindre du spiser enorme mængder fisk, behøver du ikke få nok af det gennem dine måltider. Den indeholder docosahexaensyre (DHA), en langkædet fedtsyre, der er afgørende for hjernen for synapser (der overfører information) og mitokondrier, at gøre ATP. Din hjerne kan ikke udføre på sit højeste niveau i en skak turnering uden tilstrækkelig DHA. Omega 3 olier forsyninger, DHA. Plus tilskynder strømmen af ​​blod til hjernen. Det reducerer inflammation, tabet af neurotransmittere og overskydende cortisol (stress hormon).

Også højdosis fiskeolie øger dopamin niveauer, som gør det muligt større koncentration til din skak kampe. Og øger serotonin, hvilket øger din grænse til stress.Active turneringsspillere ind skakspillere bør tage 8 kapsler om dagen af ​​farmaceutisk kvalitet fisk oil.To lære mere om, hvordan du kan forbedre dit skakspil med Zone Diet og Omega 3 olier, læse Dr. . Sears 'to seneste bøger, The OMEGARX zone og ANTI-BETÆNDELSE ZONE.Of selvfølgelig de ikke erstatte undersøgelsen og praksis skak selv. Men de vil hjælpe dig med at spille dit bryst.

Dine kulhydrat-oppustet, hjerne DHA-mangel skak modstandere vil spekulerer på, hvordan du fik så god.