Forskning og visdom fra erfarne rejsende kombinere at give os nyttige tips om hvordan man kan undgå den frygtede rejseledsager.
Jetlag opstår, når en luft rejsende krydser flere tidszoner på vej til hans eller hendes virksomhed eller feriedestination og kroppen undlader at tilpasse sig de forskelle i tid mellem den oprindelige placering og destinationen.
Dette forårsager fysiske problemer for den rejsende som hovedpine, desorientering, træthed, ømhed, og manglende evne til at sove, for ikke at nævne at blive berøvet af ferien følelse eller årvågenhed nødvendig, hvis forretning er rejse formål.
Jetlag er almindeligt udbredt, og naturlig. Det er også en kilde til tilsyneladende uundgåelige ubehag blandt flyrejsende.
Imidlertid har talrige undersøgelser og den akkumulerede erfaringer utallige personer, der har måttet uundgåeligt udholde denne situation givet os et indblik i, hvordan vi kan mindske virkningerne, hvis ikke helt undgå jetlag næste gang vi ombord et fly på vej til erhvervslivet eller ferie .
Pop nogle Melatonin
Melatonin kapsler eller tabletter er meget brugt af rejsende til at hjælpe sig selv at justere hurtigere og mere fuldstændigt til deres destination tidszone.
Typisk brug for disse retsmidler, der skal tages et par dage mens opholder sig på den nye placering for at hjælpe de berørte enkelte falde i søvn uden besvær forbundet med jetlag.
Juster så hurtigt, som man kunne
Din organ er nu i en ny tidszone. Spise, når det er tid til at gøre det, og sove, når det er påkrævet, i den nye tidszone. Dette er lettere sagt end gjort for kroppen vil forsøge at fungere som om det stadig var i sin oprindelige placering. Alligevel lykkes her, vil formentlig have den største effekt i at reducere jetlag.
Steer klart af koffein og alkohol
Nipper lidt af spiritus eller Downing et glas vin efter ankommer til din destination i håbet om at kunne sove, er ikke en god idé. Alkohol fører til dehydrering, holder dig mere vågen, da kroppen forsøger at søge efter væske genopfyldning. Koffein vil også ødelægge søvn cyklus, med eller uden jetlag; ved den måde, så drikke kaffe vil kun øge din lider af jetlag.
Det er i den retning.
Forskere fortæller os, at retningen af flyvningen har en væsentlig indflydelse på, hvordan jetlag kan påvirke en rejsende.
Tilsyneladende, flyvende fra vest til øst fører til problemer med at sove i aften i det nye sted og lignende svært ved at komm