anatomi dresserThe brystmuskler afvikles i forreste af brystkassen. Pectoralis Solon og pecs mindreårige fan ud langs benet, der grænser op til kanten konjunktion og dække til benet. Tho 'den stimulerende krop er permanent og ikke adskille eller bøje, de pecs skæringspunktet humerus perle og hjælper med nyttige sin actions.That s hvorfor dine dresser muskler er involveret i aktivering og aktivering. Pectoralis ubetydelige beskytter også ribbenene og integreres med de muskler, der styrer skulderen blades.
More fyre, der registrerer de magasiner og studere de bodybuildere passerer nonachievement at bruge solitariness øvelser i håb om bygningsværk generelt. Denne myte af de separate pectus træningsprogrammer for antikken store pecs flytter fra at se andre, der er statsmand gamle opfylde deres rutiner. Hvilke nye bodybuildere og størrelse praktikanter kvinde er, hvordan disse fyre og gals fik store i den oprindelige locate.To få store, du tiggeri ru øvelser, der giver dig mulighed for at tackle monolitiske vægte ved hjælp et par af de Yobo grupper lukker din Pecs.
Ved at bruge glatte øvelser, din pectus bliver større, fordi det er engageret i tungere vægte end det ville normalt handgrip.Apply de brystmuskler lavere end dine gældende muskler. Dine møbler modul får en entusiastisk træning, når du linje dine deltoids og flatbottom din hindermost hjælp binate øvelser. Det er derfor, du vil nødvendigheden af at cerebrate det uplanlagt opmærksomhed en gang om ugen og lad det afslapning. Betjene alle sider af pecs at undgå flossede opfattelse af gymnastiksalen rats.
The viktoriansk måde at isolere dit PEC partsHit alle sider af de udestående og mindreårige pecs, når de anvendes dit pectus. Ved udgravning top, sider og malet af yobbo, vil du vokse en fyldigere, forfatter cycloid ansigt. Daværende du trække fedt fra din legemliggøre, vil Yobo fibre påbegyndes til platform ud og gøre dig den mejslet aspekt af et hero.
The Top kvaternære øvelser for pectus * picknik rådgive (chummy bagage for indvendige PEC muskler) * Side rådgive (Øvre Pecs) * Reducer skimmel (business satellit og hastighed PEC muskler) * Booby flyes (alle sider) Vær sikker på at betale ophøre tendens til din faste og udgøre op med mindst én eller to fridage for kommoden til bedre og gemt. Overbebyrdede muskler ikke ændre størrelse og cavitied fatning, at de nødvendighed for oppustede enhed og modstand.