Det er også bedst for alle kvinder, der føler, at de lider af en vægt problem at vide, at de skal sætte realistiske mål for sig selv at nå. Det er normalt ikke realistisk, at en kvinde vil miste mange pounds i en kort span tid. Vægttab for kvinder kan opdeles til disciplin og konsekvens. Disse to faktorer kan hjælpe enhver kvinde udrette hendes vægttab mål. Med en vis kost, motion, og den rigtige mængde af tilskud anvendt på en kvindes daglige dagsorden, kan vægttab opnås. Denne planlægning vil give en kvinde resultaterne af hurtigere vægttab.
Men hvis denne livsstil ikke opretholdes, en kvinde kan nemt blive offer for deres gamle vaner og genvinde al den vægt, de har arbejdet så hårdt for at tabe. Dropper en dagligdags program, og regression til gamle vaner kan også føre til en kvindes vægt problem bliver værre end før du starter vægttab program.Weight tab for kvinder kan også opnås ved at styre væk fra alle dybt stegte fødevarer. Dyb stegte fødevarer indeholder en ekstraordinær mængde af fedt, så ikke anbefales i en sund vægt tab plan. Også, lad ikke kylling og fisk narre dig, når de er friturestegt.
Kylling og fisk kan være mere opfedning end oksekød når dybstegt. Hvis en person er på en streng diæt, er de rådes til grill ud alle deres kød, som grillet mad indeholder mindre fedt end før maden blev tilberedt. Vægttab for kvinder kan også findes i absorptionen af vand. En kvinde vil ønsker at drikke ikke mindre end seks glas vand om dagen. Hurtigere vægttab afhænger af, hvor godt en persons legeme kan fjerne kroppens affald. En person, der er bedre hydreret behandler deres affald mere effektivt, så gør nå vægttab mål lettere.