Slippe af med det. Jeg ved, det er en meget forenklet svar på et meget komplekst spørgsmål, men sandfærdigt hvis du kender årsagen til stress, slippe af med det. Hvis stress var i en pænt stramt vævet pakke så alt vi skulle gøre, er at pakke den op sende den til Nordpolen og aldrig se den igen. Men livet er ikke så enkelt for os som relateret til stress, men i det væsentlige det er, hvad vi skal gøre. Som et eksempel på at sende stress væk fra os kunne være om vores arbejde livsstil.
Vi er alle under krævende tidslinjer, hvor rapporter skyldes, projekter har behov for implementering og så videre. Du ender med at arbejde flere timer end normalt til at overholde fristen, du forsage dit helbred træning, dine spisevaner bliver unormal, du dybest set sabotere dig ind i en stress-relateret miljø, hvor der ikke er nogen gode resultater. Dit hår er det første offer for denne livsstil og der bør være din advarselssignal. Her er nogle teknikker, som du kan implementere i din livsstil for at klare hårtab på grund af stress i dit life.
Dissociate dig selv med den involveret i møde deadlines arbejde. Selvfølgelig er det lettere sagt end gjort at opfylde denne frist, der er forfalder i slutningen af ugen. Du kan ikke komme væk fra arbejde, så gør det ikke. Du ved, hvad der skal gøres derefter gå videre og gøre det. Så meget tid er spildt klager over den mængde arbejde, du skal gøre, så i stedet bare gøre arbejdet og få det overstået. Øvelse. Du virkelig har brug for at varme kroppen op og lad det vide, at du interesserer dig for det.
Selv simple strækøvelser på regelmæssig basis vil holde dig tonet og fleksible for de krav, livet har at give.Relaxation og meditation går hånd i hånd. Find dig selv mindst 5 minutter om dagen til at dagdrømme i henhold til meditation for at komme væk fra den daglige grinds, at du skal mødes med. Du behøver ikke engang at dagdrømme, men bare tænke på noget for at