Så rapporter kom ud, at sagde, at junkfood faktisk ikke få dig til at have acne. Junkfood har dog få dig til at have mere olie i din hud. Hvis du har oilier hud, vil du være mere modtagelige for tilstoppede porer, og tilstoppede porer vil producere acne. Derfor forsøge at begrænse dine usunde snack valg såsom chips, slik barer og cola drikkevarer. Der er nogle andre ting, som du kan prøve at sænke din olie niveauer i din hud. Prøv at lave en fødevare tidsskrift, før du forsøger at ændre dine spisevaner. Tag et øjeblik og være sandfærdig og skrive ned alt, hvad du spiser i en uge.
Efter ugen er gjort, gå tilbage og se, hvor mange stegte og forarbejdede fødevarer, du har spist. Du kan blive overrasket over, hvor mange gange du varmet op en frossen middag, skåret ud grøntsager helt, og nå til den aromatiseret drikke i stedet for vand. Når du kan se alle dine gode valg samt din dårlige i sort og hvid, så prøv at tage et par uger, og spise sundere. Du vil blive overrasket over, hvad de toksiner i dårlig mad gøre for dit ansigt. Du bør heller aldrig glemme at holde sig så hydreret som muligt, uanset din hudtype, men det vil hjælpe til at mindske olien i dine porer.
Når du drikker en stor mængde vand i løbet af dagen tænker på det som en afgiftning teknik. Vand har evnen til bogstaveligt skylle dit system og rense dine porer indefra og ud. Din kost bør være rigeligt, når det kommer til proteiner, og du bør forsøge at skære så meget sukker, væsker fra mad og salt, som du kan. Frugt og bladgrøntsager er meget rigelige i vand, så hvis du kan spise flere af disse, kan du gøre op for mistede hydrering i løbet af dagen. Hvis du ikke tager en multivitamin, og du har fedtet hud, nu er det tid til at starte.
Jo mere afbalanceret din krop er med de rigtige mineraler og vitaminer, jo mere klart din hud blive. Vitamin B2S er vigtige for opretholdelsen af huden og de kan findes i fødevarer som indmad, bønner, gær, gelé, korn, nødder