Ældre hud er generelt mere tilbøjelige til sår og sår, og motion kan virkelig være med til at helbrede dem. Selv hvis du aldrig har udøvet i dit liv, hvis du begynder at træne regelmæssigt, når du er ældre, vil du stadig se benefits.As du bliver ældre, er der behov mindre motion, og så du generelt har brug for at udøve i omkring femten minutter om dagen. Det hele afhænger af den type øvelse, som du gør. Hvis du for eksempel har lyst til en tur, du kun behøver at gøre femten minutter.
Men hvis du ønskede at ride en stationær cykel, ville du nødt til at gøre tredive minutter, for de ydelser, virkelig vise. Det mest afgørende ting at gøre, før de udøver, er at varme op. Hvis du ikke varme op i mindst ti minutter ved at strække, er du sandsynligvis til at forårsage en skade på din krop gennem de faktiske exercise.Common hudproblemer hos ældre mennesker omfatter alder pletter, blå mærker, aktiniske keratoser og Cherry angiomer. Aktinisk keratose er dybest set en tyk, ru, vortelignende, vækst, der vises på sol eksponeret hud.
Cherry angiomer er små, lyse røde kupler, som er skabt af dilaterede blod vessels.Exercise hjælper ved at øge antioxidanter, som bekæmper frie radikaler, som forårsager ældning. Ved at bekæmpe de frie radikaler, og det efterlader huden sundere og yngre udseende og følelse, og som hjælper huden til at helbrede meget bedre. Den største fordel ved motion hjælpe med at helbrede sår, er, at det stopper infektioner. Infektioner kan være yderst bekymrende for ældre mennesker, og de kan forårsage en masse problemer.
Efterhånden som du bliver ældre dit immunsystem ikke er så sunde, som det plejede at være. Det betyder, at der er meget mere stress på det, og det er sværere at bekæmpe off enhver infektion. Selv små infektioner kan føre til alvorlige problemer og undertiden i ekstreme tilfælde kunne det være fatal.So hvad er de bedste øvelser for ældre derefter? Nå walking er en rigtig blid motion og mange ældre mennesker finder