Fra ingenting, kost planer såsom Atkins Diet, South Beach kost, mikro-makro, kål suppe, Weight Watchers program og en masse mere, har materialiseret. Trods nogle af de kritikpunkter slynget på disse kost-programmer, de fleste af dem rent faktisk arbejder. Faktisk, en masse berømtheder er tro mod nogle af disse kost planer. Nogle endda godkende programmerne. Blandt de mest populære og det mest kontroversielle er de lave kulhydrat kost på grund af deres positive og negative aspekter. Nogle kritiserer kost planer som noget, der kan føre til hungersnød.
Formindskelsen af kulhydrater i kosten og vægt på proteiner kan skade leveren i det lange løb. Nogle heller ikke lide det faktum, at de fleste af disse kost planer har forberedt og færdigpakkede fødevarer gives til Dieters, noget, som folk finder virkelig dubious.Still, sammenlignet med andre kostvaner, især dem, der er ustrukturerede, er i forvejen lave kulhydrat kost temmelig fordelagtige. Faktisk blandt de former for kost på markedet, lav Carb kostvaner er de mest succesfulde måske på grund af deres sats på effektivitet. Her er nogle af fordelene ved disse lave Carb kostvaner.
Ingen starvationCompared til andre former for diæter, især den uofficielle self-made slags, behøver lave kulhydrat kost ikke sulte dig. Du vil stadig spise tre gange om dagen. Nogle gange kan du endda spise nogle snacks. Disse kostvaner tror ikke på at lade deres Dieters ikke at spise flere dage i træk. De behøver ikke engang tolerere springe af måltider, noget som de fleste Dieters gøre tænker, at det vil gøre dem tabe sig hurtigere. Med lav kulhydrat kost, dieters bedt om at give afkald med kulhydrat-læssede fødevarer. Eksempler på disse er ris, majs, brød, mejeriprodukter, æg, etc.
For den første del af kosten, er de kun lov til at spise proteiner, kød, fisk og selvfølgelig grøntsager. Udøve nogle af low-carb diæter også omfatte en lille smule af en øvelse komponent. Selvom alt for meget aktivitet er heller ikke godt på grund af den lave koncentration af kulhydrater i kroppen, d