Fødevarer og kosttilskud, der styrer Cellulite

What skaber hytteost effekten af ​​cellulite? Kort sagt, er cellulite forårsaget af løs eller svag hud og bindevæv, der ikke er i stand til at holde fedtvæv, der er indeholdt i deres rum. Fedtvæv eller indskud undslippe gennem svækket bindevæv fiberholdigt tråde og bøje op til overfladen, hvilket skaber den stenede, appelsinskal effekt. Stærk hud og muskler er de bedste forebyggende foranstaltninger for løbsk fedt. Holde cellen kroppen fast og intakt ville betyde at holde kontrol over fedtaflejringer.

Cellulite dannes ved etablering af våde lommer og fedtdepoter, hvilket betyder, at den mest effektive vej til at kontrollere dem er gennem motion og kost. En øvelse program er absolut nødvendigt, samt ordentlige fødevarer og kosttilskud. Visse fødevarer er kendt for deres celle-building egenskaber kan hjælpe med at kontrollere cellulite.Protein: Den cellulite Problemet er mest udtalt hos kvinder, der har sagging muskler og hud.

Motion og protein kan reducere butikkerne af fedt under huden; protein hjælper til firma op muskler, der kan holde fedtdepoter på plads og mindske kløftede effekten af ​​cellulite. Ældre hud, ligesom ældre muskler, behov protein, især sojaprotein med mindre fedt, for toning og opstrammende. Hvor meget protein ville du nødt til at producere faste, tonet muskler? Ca. 0,6 gram pr pund af muskelmassen, hvis du er en moderat aktiv person og 1 gram pr pund af muskelmassen, hvis du er meget aktiv. Gå efter magert protein i fisk, især laks, fordi fisk giver en høj dosis af afgørende fede acids.

Amino Syrer og essentielle fedtsyrer: Du har også brug for aminosyrer, der hjælpe med at opbygge hudens lager af kollagen og elastin. De bedste kilder til disse er komplekse kulhydrater som bønner, fuldkorn, nødder, frø, grøntsager, frugt. Disse giver din krop med essentielle fedtsyrer, der bremser delingen af ​​hudceller, hvilket reducerer forekomsten af ​​mutationer og betændelse i disse celler, selv når de udsættes for ultraviolet lys. Alle celler i det menneskelige legeme er omgivet af en membran sammensat af phospholipider fremstillet hovedsagelig fra essentielle fedtsyrer.

Denne membran styrer, hvad der går ind i cellerne, og hvad der kommer ud. En god kilde til essentielle fedtsyrer bogstaveligt talt ville befæste cellemembranen og holde cellen kroppen intakt. Forskning viser, at tilskud af fiskeolie og hørfrøolie kan producere markant forbedring i hudens struktur og tone inden for de første 2 måneders brug. Fordi den ydre hud erstatter sig selv