Nogle klasser er meget aktive, med strømmende bevægelse, opvarmede studier op til 105 grader Fahrenheit, og andre er rolige på omkring 70 grader Fahrenheit, hele året long.So der en stil af yoga for hver person, og du bør være klar over, hvad du får ind, før du starter. Du bør også være opmærksom på, at dørene ikke er låst, og hvis 105 grader er for meget varme, er det dine call.This forløbne sommer, i Arizona, et antal mennesker døde på grund af overdreven varme. Hvis din krop temperaturen når 105 grader, kan du muligvis have hedeslag.
Hvad er din naturlige klima ud? Du skal vide, din temperatur tolerance og ved, at folk er different.The Yoga stillinger frigøre spændinger i hele din krop, uanset hvilken stil du vælger. Den ekstra bølge af endorfiner, som et resultat af denne øvelse, er en anden benefit.Pranayama, også kaldet Yogisk videnskab vejrtrækning, er dyrkning af luft - vores mest vitale ressource. Derfor kan du øge mængden af ilt i blodet uden klassiske gymnastik, men når man kombinerer det med stillingerne; du har en meget stærk kombination for stress relief.
Meditation er kendt for sin ledelse stress, fokuseret koncentration og bevidste afslapning fordele. Faktisk er der så mange meditation fordele, der efter mere end 2.000 undersøgelser, forskerne stadig Forskning for more.How alle vil dette hjælpe dig nå dine mål? Simpelt: Når du er bevæbnet med evnen til at aflaste dig selv fra byrderne af stress, negative forhindringer, og unødvendigt bekymrende, du derefter har mulighed for at prioritere og lære fra din mistakes.If du laver en fejl, så gør alle andre. Ingen er at holde styr på dine fejltagelser, undtagen dig.
Alle ønsker at blive anerkendt, så få fat i enhver lejlighed, du kan. Sørg for at du ikke glemmer at skrive dine mål ned og gennemgå dem ofte. Du vil se dem komme til at passere.