Overvægtige kvinder er næsten dobbelt så risikoen for at udvikle brystcancer og alle fede mennesker har en anslået 42 procent højere risiko for at udvikle coloncancer. Næsten 80 procent af patienter med type 2 eller ikke-insulinafhængig diabetes mellitus er fede. Risikoen for medicinske komplikationer, især hjertesygdomme, stiger, når fedtfordelingen omkring taljen, især i maven. Denne type øvre fedtdistributionen er mere almindelig hos mænd end hos kvinder. De sociale og psykologiske problemer, som fede mennesker er også udfordrende.
Diskrimination for "fede" mennesker er mest tilbøjelige til at forekomme i uddannelsesinstitutioner, beskæftigelse og sociale relationer. Andre psykologiske virkninger omfatter stress, nervøse spændinger, kedsomhed, frustration, mangel på venner, depression, mindreværdskompleks, og dårlig self-esteem.Here er nogle tiltag skridt til take.1. Korrekt PlanBefore træffe foranstaltninger i ethvert problem, vi støder på, bør der altid være en plan først ..
Begyndende en opgave uden planlægning er ligesom at bygge et hus uden en plan eller kæmper mod et basketball hold uden et hold spille med dine holdkammerater. Hvordan kan du forvente et godt resultat? Vægttabet er slet ikke anderledes end enhver anden situation. Det indebærer også at træffe foranstaltninger baseret på ordentlige planer bygget på god information. Jo bedre din plan, jo mere solide de oplysninger, den er baseret på, jo mere tilfredsstillende din result.2. Indstilling af en Goal Okay, så din vægt er 20% over det betragtes som normal for din højde.
Du har tendens til at spise mere end 5 regelmæssige måltider om dagen. Du er sikker på, at du er fysisk uegnet. Nu er spørgsmålet, hvad vil du til at ske? Indstilling et mål er det første skridt i planlægningen. Vide, hvad du ønsker at opnå. Denne måde, den vej, du tager er klar. Du kan holde styr på din rejse - uanset om du er på vej i den rigtige retning. Med et mål for øje, er du altid motiveret til at afslutte en opgave, eller i