" Hvis du har brug for, så skriv det ned og sætte det hvor du altid vil se og læse den. Denne måde, vil du altid blive mindet om, hvad du ønsker og har brug for at udrette ved udgangen af måneden, ugen, eller endda day.4. Vær realistisk Ved at etablere en konkret mål, så sørg for at det er muligt og gennemførligt - realistisk, i enklere terms.How kan et mål som 'Jeg vil tabe 15 lbs i blot en uge ske, hvis selv den mest præcise vægttab kost antyder at du kun kan brænde 6-7 lbs i en uge? Mål skal være fornuftigt, så de kan opnås.
Når du indstiller et urealistisk mål, er du indstilling dig op til skuffelse. Mange mennesker giver op på deres mål, fordi de undlader at basere deres planer på den korrekte information.5. Strategiplanlægning Efter at have besluttet på dit mål, er det næste skridt at planlægge, hvordan du gør det. Planlægning indebærer ordentlig planlægning af aktiviteter hele dagen for en vis periode. Disse omfatter øvelser, måltider og hvile. Det omfatter også den tid disse aktiviteter skal udføres, varighed, og i tilfælde af at spise måltider, fødevarer indtages.
På denne måde uhensigtsmæssig spur-of-the-øjeblikke beslutninger kan være avoided.A ordentlig og effektiv plan består af kvalitetstid til at udføre sådanne aktiviteter. Giv dig selv tid nok til at opfylde dine mål. For eksempel bør sove planlægges til at vare omkring 8 timer om dagen, så du vil være i stand til at få nok hvile. Mangel på søvn kan forårsage ukorrekt vane at spise den næste dag. Igen bør planerne være realistisk. Medtag kun tid og aktiviteter, du ved, du kan udrette for en given periode af tid.
Efter udarbejdelsen af planen, skrive det ned, da du ikke altid kan holde de mange detaljer i tankerne. Sende det på et sted, hvor du altid kan se og læse den til at minde dig om, hvad dine planer er for dagen. Prøv dit bedste for ikke at springe noget i din planlagte planen. Arbejdet med at gøre det ske. 6. Skift dit sind, ændre din lifeThe første skridt til at ændre