Enhver voksen, der er ansvarlig for et barn er nødt til at sørge for deres barn spiser rigtigt og ved, hvad sund kost handler om. Det er noget, de kan tage med dem for livet, og vi ved alle, en af nøglerne til varig sundhed for et liv tid er en sund kost. Du ved, hvor meget dine børn udsættes for usunde fødevarer og spise påvirkninger. Du kan ikke være sammen med dem alle gennem dagen. Så hvad du skal gøre, er at lære dem om sund kost, så de vil være i stand til at træffe de rigtige beslutninger vedrørende mad. Hvad du kan også gøre, er at give dem de bedste valg for sund mad.
Derefter hjælpe med at undervise dem om sund kost og ordentlig ernæring.
Der er en effektiv strategi, der indebærer at opmuntre dine børn til at tænke over mad fra perspektivet af, hvad de værdsætter i deres liv. Som du ved, jeres sønner eller døtre holde visse ting med høj værdi, så vær proaktiv og forklare dem hvorfor, hvad de vælger at spise påvirkninger de ting, de værdsætter.
Blot ét eksempel vedrører udseende, og med at du kan hjælpe dem med at forstå, hvordan visse fødevarer vil have en indvirkning på deres udseende, såsom teint osv En anden illustration vedrører veggies og frugter, så hvad du skal gøre er at tale med dem om, hvordan disse fødevarer indeholder antioxidanter osv på det tidspunkt, du relatere antioxidanter til deres udseende i form af god hud, deres smil (tænder) og endda deres hår.
Det er vigtigt at aldrig holde mad fra dit barn med den hensigt at straffe ham eller hende.
Du har måske læst historier fra dine forældre om at det sker for dem, men psykologer har besluttet, at det ikke er sundt for dit barn. Du barn kan lide af visse manifestationer relateret til fødevarer endnu som teenager. Hvis du gør dette for meget, kan du faktisk skade dit barn på grund af dårlig ernæring. Én mulig reaktion er dit barn kan dyrke en vane med overspisning, som normalt vil resultere i fedme.
Når det er muligt, forsøge at organisere alles tidsplan, så du kan alle tage middag på samme tid.
Grunden til dette er forskning har vist, at dette har en uhyre positiv effekt på barnets udvikling. Et andet positivt fra dette er dine børn vil have en tendens til at lære bedre spisevaner. Vi forstår, at dette kan være svært på alle på grund af tidsplaner, men det er værd at forsøge at gøre dette så meget som muligt. Et par gange om ugen, og i weekenden, er langt bedre end ingenting.
Den bedste metode til at indgyde sunde adfærd i dine børn, er ved f