Hvad de ikke kan se, kan kun gøre dem sundere.
Det er rigtigt, gør hvad Moms har gjort i årtier; skjule grøntsager. Hvis du har glemt mors tricks til at skjule grøntsager, her er et par eksempler.
Meatloaf overraskelse
Brug din foodprocessor til hakkes fint selleri, squash, spinat, gulerødder og andre grøntsager i enhver kombinationer, som du kan tænke på. Bland det ind på din farsbrød.
Dagens Moms, der er bekymrede om at give deres familie protein, men ser deres fedt og kolesterol indtag kan bruge jorden kylling, kalkun eller magert hakket højreb i stedet for traditionelle farsbrød mix, som normalt er svinekød og oksekød.
Spaghetti sauce
Tomater er en grøntsag, men for at gøre det til en super veggie sauce du kan hakke grøntsager som zucchini, peberfrugter, spinat, gulerødder, selleri, løg og champignon og tilføje dem til din sauce. Kød eller ingen kød, et andet trick er at bruge bønner som linser for at tilføje ekstra protein.
Hvis dit barn er pedantisk om chunky sauce, puré eller Hak grøntsagerne. De vil lave mad i saucen.
skaldyr
Gør hjemmelavet suppe er en anden måde at snige grøntsager ind i dit barns kost. Du kan tilføje tonsvis af grøntsager til en suppe og derefter tjene barnet kun bouillon med pasta. En anden mulighed er at puré suppen, efter at den er kogt. Gøre det til en cremet suppe, de vil ikke engang mistænkte er lavet med grøntsager er en lusket måde at få dine børn til at spise deres grøntsager.
Kom dit barn til at spise deres grøntsager tager lidt kreativ tænkning, men det isn 't umuligt. Du vil blive at lære dem gode vaner, der vil vare hele livet, når du får dem vant til at spise grøntsager.
Karakteristik af en begavet barn