Livsstil Påvirker Kræft Risks

holde deres vægt i et sundt sortiment. Udover at spise en nærende kost, folk har brug for at inkludere 30 minutters motion ind i deres dage, mindst fire dage om ugen. Motion spiller en multipel rolle i menneskers sundhed til gavn kredsløbssygdomme, muskuløs /skelettet og øger effektiviteten af ​​vores immunitet system til at afværge begyndende kræft cellevækst og udenlandske angribere ligesom bakterier og virus.Some af anbefalinger til politiske forbedringer regeringen , industri, medier, skoler, arbejdspladser og menneskeheden er: Regeringerne bør bygge gang og cykling routes.

The mad og drikke industrien bør gøre folkesundheden et eksplicitte priority.Schools bør tilskynde motion og give sunde food.Schools, arbejdspladser og institutioner bør fjerne uønsket mad fra automater machines.Health fagfolk bør give mere information om sund levevis og kræft prevention.People bør bruge ernæring guider og fødevarer etiketter til at købe sundere mad til deres families.AICR Anbefalinger for Cancer Prevention inkluderer: Vær så magert som muligt uden at blive undervægtige. være fysisk aktiv i mindst 30 minutter hver day.Avoid sukkerholdige drikkevarer.

Begrænse forbruget af energi tætte fødevarer (især forarbejdede fødevarer med et højt tilsat sukker eller lave i fiber eller højt indhold af fedt) .Eat mere af en række forskellige grøntsager, frugt, fuldkorn og bælgfrugter såsom beans.Limit forbrug af rødt kød (såsom som oksekød, svinekød og lam), og undgå forarbejdede meats.If forbruges på alle, begrænse alkoholiske drikke til 2 år for mænd og 1 for kvinder en day.Limit forbrug af salt mad og fødevarer behandlet med salt (natrium) .Dont brug kosttilskud for at beskytte mod cancer.

Special Befolkning RecommendationsIt er bedst for mødre til at amme udelukkende til op til 6 måneder og derefter tilføje andre væsker og foods.After behandling, bør kræft overlevende følge anbefalingerne for kræft prevention.And altid huske Ryg ikke eller tygge tobak.